Kevään tunnelma - hoito masennukseen

On aloitettava pää. Mielesi täytyy käynnistää ensin. Jos huomaat itsesi huonolla tuulella, tuntuu surulliselta, sinusta tuntuu väsyneeltä ja se on nyt yli 2 viikkoa, on aika nousta ylös. Aika kerätä kiviä, talvi on kulunut ja valmistella kehoa uuden vuoden aikaan ei ole niin helppo tehtävä. Jotta jotenkin virittäisit päivitykseen, muista, että olet yksin ja et palaa takaisin. Pelottele itseäsi, uhkaa itsesi viime vuoden farkuissasi, jotka sopivat uimapuvuun tai laitat sen uimahousuun, se toimii aina. On aika kiinni kevään tunnelmasta, joka auttaa palaamaan itsevarmaisten naisten joukkoon.

Kevään tunnelma tapa käsitellä nousevaa masennusta on erittäin hyvä. Ehkä tämä on ainoa tapa voittaa mielesi, joka ei ole vielä tietoinen ilmeisistä luonnollisista ja elintärkeistä muutoksista. Ja kevät on metamorfoosin aika: kausi muuttuu, kehon prosessit ja näkymät, jos haluat, myös muuttuvat.

Siksi on tärkeää, että ei tule röyhkeäksi, vaan kerätä tahto nyrkkiin ja aloittaa työskentely koko itsellesi tarjottavien palvelujen "kevätpaketissa". Mutta kevään tunnelma ei ole vain lause, se on kovaa työtä ja armottomuutta. Kevään tunnelma on summa tarvittavista toimenpiteistä, jotka vievät sinut vähitellen lepotilasta. Voit suorittaa ne missä tahansa järjestyksessä niin kauan kuin löydät sen mielenkiintoiseksi ja nautittavaksi. On välttämätöntä aloittaa taistelu etukäteen kaikkien talviongelmien kanssa. Siksi ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä - mene ruokavalioon, jos tarpeen (voit valita itsellesi sopivimman painonpudotuksen luokkaan) ja virittää helposti. Seuraavaksi sinun täytyy ympäröidä itsesi erilaisilla mukavuuksilla.

aromaterapia

Tarvitaan vain aromaattinen lamppu ja haluamasi tuoksut. Niitä on paljon, täällä on vain muutamia keväällä soveltuvia: manteli, ylang-ylang, patchouli, setri, bergamotti, sitruuna, geranium, rosmariini, greippi, nousi. Voit käyttää niitä haluamallasi tavalla: vahvistaa hiuksia, hengittää. Voit kastella ilmaa heidän kanssaan, laittaa pieniä huokosia kiviä, käytä aromaattisia medaljoneita.

Muista vain joitakin vasta-aiheita. Aromaterapian käyttöä ei suositella:

• Lapset, vanhukset, raskaana olevat naiset
• Astmalla
• Älä ota öljyjä, joilla on rekisteröityjä sivuvaikutuksia, samoin kuin tarkistamattomista lähteistä ja tuntemattomasta laadusta.

Urheilu, kävelee

Jos sitä ei aloiteta, aloita! On aika! Osoita mihin tahansa paikkaan kaupungissa, on parempi mennä sinne, missä et ole vielä ollut, mutta olet jo kauan halunnut mennä. Ja saada pelaaja, jolla on suuri kevätmusiikki. On mahdollista, että tällaisessa romanttisessa ilmapiirissä tulee mielenkiintoisia mielenkiintoisia ideoita, esimerkiksi aloitat runojen kirjoittamisen tai haluat muuttaa kuvasi kokonaan. Älä pelkää näitä kevään toiveita, tee se! Liikunta, vaikka aviomies viettelee ja hauskaa sinusta.

Värihoito

Yksi miellyttävimmistä aktiviteeteista on ympäröidä itsesi suosikkikukkillesi ja tehdä se myös työssä.

Ensinnäkin, ympäröi itsesi kasveilla, he inspiroivat sinua, täyttävät sinut rauhallisuudella ja iloisuudella. Toiseksi tuoda värikkäitä elintarvikkeita ruokavalioosi: kirkkaat hedelmä- ja vihannes- tuotteet ilahduttavat sinua yhtä paljon kuin kukkia. Kolmanneksi, vaihda vaatekaappi miellyttävämmään ja sopivampaan tilaisuuteen eli kevään.

musiikki

Kiinnitä erityistä huomiota päivän musiikkiin. Musiikki on kaikkien aikojen ja kansojen yleinen masennuslääke. Täytä mielesi samanaikaisesti rauhoittavalla ja virkistävällä tavalla. Kirjoita assosiatiiviset kappaleet, jotka muistuttavat sinua esimerkiksi lomaelämyksestä. Antakaa aamulla matkalla töihinsi suuri tunnelma, positiivinen veloitus ja positiivinen asenne. Niiden pitäisi muuten seurata meitä kaikkina vuodenaikoina. Tutkimuksen aikana, joka toteutettiin rikkaimpien ja onnellisimpien ihmisten joukossa, kävi ilmi - ainoa asia, joka yhdistää ne on positiivinen psykologinen asenne. Hänen avullaan he menestyivät.

Kuten yksi älykäs herrasmies totesi - amerikkalainen ajattelija Ralph Waldo Emerson: "Maailma tekee tietä miehelle, joka tietää, mihin hän menee." Joten aseta itsellesi tavoitteet ja tavoitteet, olkaa rohkeampi toiveidesi, kevät tekee sinusta paremman, älykkäämpiä, houkuttelevampia, nuorempia. Tee itsestäsi rakastua tähän maailmaan niin kuin se on. Muistakaa, että sinun ei tarvitse vain aloittaa pään kanssa, vaan sinun täytyy aina huolehtia ajatuksistasi. Ja muuten, tämä on aihe toiseen artikkeliin. Onnea!