Vitamiinit urheilijoille

25-04-2018
Terveys

Jos olet ammattilaisurheilija, tiedät, mitä vitamiineja tarvitset. He voivat suositella valmentajaa tai lääkäriä. Mutta jos aloitit harjoittelun intensiivisesti juuri nyt, sinun täytyy oppia lääkkeistä, joita tarvitaan korkean liikunnan ylläpitämiseen.

Parhaat urheilijoiden vitamiinit

Miksi urheilijat tarvitsevat vitamiineja? Ensinnäkin, kuten kaikki muutkin, vitamiinin puutteen ehkäisemisessä. Koska intensiivisen harjoittelun aikana urheilijoiden ruumis kuluttaa enemmän ravintoaineita, joita ruokaa tulee, ruokavalioon rajoittuvien vitamiinien määrä ei useinkaan riitä. Jotta vältetään tarve ottaa käyttöön multivitamiinikomplekseja, jotka voivat nopeasti täyttää alijäämän.

Myös vitamiinit ovat välttämättömiä, jotta urheilijat voivat ylläpitää tarvittavaa päivittäistä ravintoaineannosta kilpailujen valmisteluvaiheessa, kun koulutuksen voimakkuus kasvaa, sekä ruokavalion korjauksen vuoksi kehon painon säätelyssä.

Vitamiinit urheilijoille: miten valita?

Päätettäessä, mitkä vitamiinit urheilijoille on parasta valita, on keskityttävä ennen sinua asetettuun tavoitteeseen, koska jokainen hivenaine on vastuussa tietyistä toiminnoista organismin elintärkeän toiminnan prosessissa.

Urheilijoiden vitamiinikompleksi

Tarvitset kehon yleisen sävyn lisäämiseksi:

  1. B3-vitamiini, joka vastaa lihasten asianmukaisesta ravinnosta lisääntyneiden kuormien aikana;
  2. E- ja C-vitamiinit, jotka ovat vastuussa vapaiden radikaalien määrän vähentämisestä;
  3. Biotiini, joka osallistuu aktiivisesti aminohappojen metabolian tärkeisiin prosesseihin;
  4. foolihappo, joka normalisoi verenmuodostusprosessin.

Tarvitaan lihaksen aktiivista kasvua:

  1. B1- ja A-vitamiini, jotka kontrolloivat solujen kasvuprosesseja ja ovat vastuussa proteiinisynteesistä;
  2. ortoiinihappo, jolla on anabolisia ominaisuuksia.

Jotta suorituskyky paranisi, urheilijan on otettava:

  1. B12-vitamiini, joka edistää signaalien nopeaa siirtoa aivoista lihaksiin;
  2. B6-vitamiini, joka osallistuu aktiivisesti kaikkiin tärkeisiin aineenvaihduntaan;
  3. B2-vitamiini, joka on mukana parantamassa lihaksen sävyä.

Vahingon estämiseksi on käytettävä:

  1. C-vitamiini, joka vastaa sidekudosten asianmukaisesta muodostumisesta kehossa;
  2. D-vitamiini, joka on välttämätön kalsiumin ja fosforin oikeaan ja täydelliseen imeytymiseen elimistössä;
  3. K-vitamiini, joka vastaa normaalista veren hyytymisestä.

Voit toipua voimakkaista kuormista, joita tarvitset:

koliini, joka edistää solukalvojen talteenottoa.

Apteekkien urheilijoiden vitamiinit: kuvaus

Apteekkien urheilijoiden vitamiinit: kuvaus

Anavite. Valmistaja: Gaspari Nutrition

Monimutkainen lääke "3 in 1", joka sisältää joukon mineraaleja ja vitamiineja riittävässä määrin urheilijoille. Sisältää beetananiinia ja Carnipureä kestävyyden lisäämiseksi ja typpioksiditasojen normalisoimiseksi pitkien harjoittelujen aikana.

Animal Pak. Valmistaja: Universal Nutrition

Tarvitaan mahdollisimman vähärasvaisen kehon massan kasvua ja voimakkaan kasvun lisäämistä. Ei, ehkä tänään, huume, joka tukisi lihaskudosta paremmin kuin tämä. Se on välttämätöntä erittäin intensiivisille harjoituksille. Kyllästetty kehonrakentajien korkealaatuisimmilla ravinteilla. Lääkeaine antaa urheilijoille täydellisen proteiinien, megavitamiinien, aminohappojen ja erityisten koulutukseen tarvittavien tekijöiden yhdistelmän, koska pyridoksiinialfa-ketoglutaraatti, protogeeni ja dibenkosidi.

Dualtabs. Valmistaja: Twinlab

Megavitamiini ja mineraalikaava, joka on kaksikerroksinen pitkävaikutteinen tabletti.

Tämä on täysin uusi käsite monivitamiini- ja mineraalilisien valmistuksessa. Jokainen tabletti koostuu kahdesta kerroksesta - kerroksesta rasvaliukoisista ja vesiliukoisista pitkäikäisistä vitamiineista ja kerroksesta nopeasti vapautuvista mineraaleista ja ruoansulatuskanavista, joita tarvitaan urheilijan keholle.

Panssari-V. Valmistaja: Muscle Pharm

Armor-V sisältää hedelmiä ja vihanneksia sisältäviä komplekseja, joissa on runsaasti antioksidantteja ja erityistä optimointijärjestelmää. Ne auttavat sinua kouluttamaan paremmin, toipumaan paljon nopeammin voimakkaista kuormista ja parantamaan suorituskykyä kirjaimellisesti joka päivä.

Urheilussa missä tahansa ilman koulutusta! Mutta tarvitset myös tasapainoista ruokavaliota ja muita vitamiini- mineraalikomplekseja. Jos päätät ryhtyä vakavaan fyysiseen rasitukseen, valitse oikeat lääkkeet lääkärin tai kouluttajan avulla kuntosalilla.