Tanssi ja laihdutus

Tanssiminen on yksi nautinnollisimmista naisille. Ne eivät vain anna vertaansa vailla olevaa nautintoa, vahvistaa terveyttä, mutta ovat myös erinomainen tapa laihtua. Tärkein etu ruokavalioihin ja parannettuun tanssikäyttöön on niiden saavutettavuus, kauneus ja ilon tunne..

Ilman iloa ei ole mitään opetusta sinulle. Tanssiessasi et vain menetä painoa, vaan opit armon, kätevyyden ja liikkumisen helppouden.

Tanssiluokkien jälkeen sinusta tulee täysin toinen henkilö. Sen sijaan, että painottaisit yöllä ylimääräistä pullaa, aloitat kaikki kertyneet rasitukset ja rasitukset pudottamalla kauniiseen musiikkiin.

Miten aloittaa tanssin laihtuminen?

  • Ensin tarvitset päättää, mihin tanssit laihtua: kotona suosikkimusiikkisi tai klubin kanssa kokeneen valmentajan johdolla. Täällä vain sinun mukavuutesi on tärkeää, jotta se ei aiheuta sinulle epämukavuutta. Jos haluat löytää samanhenkisiä ihmisiä, oppia tiettyä tanssityyliä, sinun on löydettävä sopiva klubi, ryhmä, joka keskittyy laihduttamiseen ja joka ei ole paljon edessänne koulutuksen kannalta. Jos parempaa tanssia kuin voit, suosikkimusiikkiin, niin et löydä paikkaa paremmin kuin oman kodin.
  • Älä unohda sitä Painon menetys perustuu siihen, että sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin koko päivän. Älä lisää ruokaa, yritä syödä samalla tavalla kuin aikaisemmin, ja nopeamman tuloksen vuoksi voit jopa vähentää sitä.
  • Valitse itse mukavat vaatteet ja kengät.
  • Toinen tanssiluokkien plus on se, että yksi niistä, jotka ovat omistaneet osan elämästään tanssille, näyttävät synkiltä, ​​vihaisilta ja huonolta. Kaikki tanssijat ovat amatöörejä tai ammattilaisia ​​- positiivisia, iloisia ja mielenkiintoisia ihmisiä.
  • Jos et onnistu heti, kunhan opit tanssia, älä huoli, kaikki toimii ajan myötä. Rentoudu ja pidä hauskaa, koska juuri tämän vuoksi aloitit tanssia.

Mitä tanssityyliä voit valita painonpudotukseen?

Kaikki tanssityylit, tietenkin, myötävaikuttavat painonpudotukseen, mutta jokaisella heillä on yksitellen tai toisessa tietty vaikutus tiettyihin lihasryhmiin. On tärkeää tietää, haluatko taistella ylipainolla, jos et tarvitse sitä lainkaan.

  • Latinalaisen Amerikan tanssit kaikkien tanssien dynaamisin. Ne selviytyvät parhaiten ylipainosta. Selän, käsivarsien, vyötärön ja lantion lihakset Latinalaisen Amerikan tanssien rytmissä toimivat parhaiten. Jalkat kantavat pääkuormitusta tanssin aikana, jotta ne ovat entistä sopivampia ja ohuempia.
  • vaihe auttaa vahvistamaan lihasten lihaksia ja jalat.
  • Tanssityylit kuten hip hop, break dance, techno, rock and roll ja R`n`Bviittaa jazz-tyylin tyyliin. Kun pakotat heidät, pakotatte kaikki lihaksesi työskentelemään, samalla kun kehität kehon plastisuutta. Ne soveltuvat parhaiten painonpudotukseen, koska tanssin aikana vietät paljon energiaa, polttamalla kaloreita ja rasvaa.
  • Ballroom-tanssi auttaa vahvistamaan selkäsi ja asennoitasi, mutta jos paino on vähiten tehokas. Kaikki painonpudotuksen parit eivät ole sopivia, joten valitse tanssi, jossa tanssit yksin.
  • Tanssi ns muovia, joka sisältää itämaisten ja latinalaisamerikkalaisten tanssien elementtejä, käytät aktiivisesti jalkojen, käsivarsien ja rintakehän lihaksia, työskennellessäsi pakarasi ja vatsasi kanssa. Täten koulutatte kaikkein haavoittuvimpia paikkoja, joissa rasva talletetaan, nopein ja kovin katoaa.
  • Eksoottinen ja vähemmän kaunis vatsatanssi Se auttaa poistamaan lantiosta ja pakarasta kaiken, mikä on tarpeeton, vahvista vatsan lihaksia ja tee se tasaiseksi. Vatsatanssi on sopiva ja hyvin täynnä naisia. Se ei tee sinut liikkumaan nopeasti salin ympärillä ja viettää liikaa energiaa. Liikutat vatsasi, koulutat lihaksia ja abs.
  • Irlannin tanssit kouluttaa kaikki lihakset ja edes auttaa pitämään jalat.
  • Espanjan flamencotanssi tee ohuita lantion, vasikan lihaksia ja nilkkoja, poista ylimääräinen rasva käsivarsista, käsivarret ja hartiat.

Jos et ole liian kiirehtiä laihtua, niin voit vain tanssia omaan iloosi, liikkumalla haluamallasi tavalla. Jos tanssit joka päivä vähintään tunnin ajan ja hyvällä vauhdilla, voit päästä eroon ylimääräisistä 450 kaloreista, tehdä lihaksistasi joustavampia ja hankkia sujuvia kehonjälkiä ajan myötä..

Sinun tarvitsee vain päättää, mikä tyyli valita.

Miksi sinun täytyy tanssia laihtua?

Jotta painon menettäminen tapahtuisi vähiten tuskallista, et ollut raskaassa, mutta muuttui päivittäiseksi miellyttäväksi menettelyksi, harjoittaa vain voimakasta musiikkia, jonka avulla haluat nauttia elämästä. Se auttaa sinua liittymään luokkiin missä tahansa tunnelmassa.. Jos olet hyvällä tuulella, niin jokapäiväisillä stressillä ei ole tuhoisaa vaikutusta.

Tanssi, poistat kehon verisuonten ja imunestejärjestelmän, voit parantaa verenkiertoa, imunestettä ja aineenvaihduntaa ja vaikuttaa siten suoraan ylimääräisten kalorien laatuun.

Mutta jos sinulla on vakavia terveysongelmia, älä unohda neuvotella ennen työskentelyä lääkärisi kanssa. Se ei ole liikaa kenellekään, mutta se auttaa varmasti välttämään ongelmia tulevaisuudessa.

että intohimo, jonka laitat jokaiseen tanssiliikkeeseesi, edistää kehon paranemista ja parantaa terveyttä, positiivinen asenne, ja tämä on suora tie tasapainoiseen ruokavalioon, positiiviseen asenteeseen elämään ja siten painonpudotukseen ja kehon muodon säilyttämiseen. Vapauttamalla jännitystä energisellä tanssilla, sinun ei tarvitse tarttua stressiin yöllä. Tämä tarkoittaa, että nämä ylimääräiset kilot eivät enää näy, ja ne, jotka ovat jo olemassa, alkaa kadota.

Tanssiminen on avain terveelliseen läsnäoloon ja tulevaisuuteen. Siksi älä unohda mahdollisuutta tehdä elämästäsi parempaa juuri nyt, koska siitä ei ole mitään vaikeaa.

Katso myös: Miten oppia ariva-tanssia?

Lisää kommentti