Perussäännöt eri ruokailutapaan siirtymisestä

Oletko päättänyt muuttaa elämäntapaa ja aloittaa muuttamalla sitä, mitä syöt? Onneksi olkoon! Yritit sitä, mutta et tiennyt, ja vanhat tavat vetävät sinut takaisin tai et vain ollut valmis? On olemassa useita perussääntöjä, jotka auttavat sinua vaihtamaan eri tyyppiseen ruokaan, ei vain ilman kärsimättömiä seurauksia, vaan myös mielihyvää!

Päätöksenne on oltava tietoinen

Sinun on ymmärrettävä selvästi, miksi sitä tarvitaan. Jos ajaa muoti, vain halu kokeilla, niin on parempi olla jopa aloittamatta, koska pettymysten ja huonon terveyden lisäksi tämä ei tuo sinulle mitään. Tämä on tärkein asia, koska se riippuu kaikesta lisää motivaatiota ja omistautumista haluasi siirtyä toiseen ravitsemusvaiheeseen. Ja kuinka kauan kestät. Jos päätös samaan aikaan sielunne kutsun kanssa, niin henkilö, joka on muuttanut yhden tyyppistä ruokaa toiseen, ei yleensä palaa takaisin. Tarkemmin sanottuna hän voi syödä kaikkea ja saada arvoa ja hyötyä tuotteista, mutta hän ei tee sitä joka päivä, vaan tarttuu valittuun polkuun, koska hän ja hänen ruumiinsa tuntevat olonsa paremmin uudentyyppiseen ruokaan.

tuntemus

Ennen kuin siirryt vaiheittain, sinun on valmisteltava tietoja. eli tutustu esimerkiksi uusiin ruoka-aineisiin, oppia, mitä elintarvikkeita käytetään, miten ne valmistetaan ja niin edelleen. Etsi, mitkä myymälät myyvät tarvitsemasi tuotteet (tässä tapauksessa et ole koskaan ostanut niitä ennen, esimerkiksi kuivattuja hedelmiä, mausteita, pähkinöitä, öljyjä). Tulevaisuudessa voit myös selvittää, mihin kahviloihin voit mennä, missä he palvelevat esimerkiksi kasvisruokaa. Raaka ruoka hedelmien viipaleita myydään lähes kaikissa kahviloissa sekä vihannesten viipaleissa. Tieto on välttämätön, jotta tietyllä hetkellä ei ole paniikkia: mikä on, minne mennä?

Tee valikko viikon kuukaudelle

Jos näin ei ole, niin sinä menetät tai ajattelet, että olet nälkä, riippumatta siitä, kuinka paljon ruokaa voit syödä. Ja jos on valikko, sielusi on rauhallinen ja nauttii siitä, ettei tarvitse ajatella ruokaa (mitä kokata, mitä ostaa uuden reseptin vuoksi).

Et voi hypätä vaiheiden yli

Lukuun ottamatta erillistä virtaa. Se voi mennä samanaikaisesti kasvissyöjä ja raakaa ruokaa. Ollakseni rehellinen, jos hyppääte ja haluat heti syödä aurinkoa ja aloittaa harjoittelun, niin todennäköisesti todennäköisesti kuolet nälkää.

Luo ympäristö, joka tukee sinua

Jos tällaisia ​​ystäviä tai perhettä ei ole siirtymää vastaan, etsi Internetistä tai sellaisen yrityksen elämästä, joka on jo siirtynyt haluamaasi ruokaan, keskustele heidän kanssaan, ota yhteyttä. He voivat mielellään tukea sinua. Mutta samalla pystyä erottamaan ne, jotka muuttivat elintarviketyypin sielun tarpeista fanaatikoilta. Jälkimmäinen vaikuttaa kielteisesti sinuun ja pahoittelet nopeasti, että päätit muuttaa ruokavaliota.

Älä kerro kenellekään, mitä aiot tehdä.

Kerro meille paremmin, kun olet jo tehnyt ja viettänyt vähintään 2 kuukautta uudentyyppiseen elintarvikkeiden kulutukseen. Yhteiskunta vastustaa luonnollisesti uutta tapaa syödä, elää ja ajatella. Siksi on parempi olla altistamatta itseäsi puhaltaa. Siirtymän pitäisi olla ilo, eikä protestina ja kamppailuna kaikkia vastaan!

Katso kuukauden ajan ja anna itsesi kaiken

Toinen kuukausi ennen siirtymistä! Tällä hetkellä ymmärrät ja ymmärrät oman vahvimmat ja haitallisimmat ruokailutottumukset joita et ole huomannut aikaisemmin, eikä voinut edes kuvitella, että ne ovat. Ja ehkä ensin sinun pitäisi luopua näistä tottumuksista. Esimerkiksi makealta (makeiset, leivonta), ylikuumenemisesta, myöhäisistä aterioista. Ja sitten hoidat tämän ruoan koostumuksen. Kokemuksen mukaan sanon, että suklaa osoittautuu paljon vaikeammaksi luovuttaa kuin liha ja keitetty ruoka!

Älä määritä uutta elämäntapaa kenellekään

Ja älä tuomitse niitä, jotka syövät eri tavalla eivätkä aio muuttaa ruokavaliotaan. Loppujen lopuksi! Ja jos on ympärilläsi niitä, jotka eivät ole valmiita muuttamaan ruokintavaihetta, niin tämä on heidän oikeutensa ja elämäntapansa. Et voi pakottaa heitä vakuuttamaan heitä, koska he eivät johda mihinkään hyvään. Ajan mittaan he voivat olla tietoisia ja liittyneet sinuun, mutta itseään, kun he ovat tulleet neuvoja.

Jos teit kaiken oikein, uusi elämäntapa tuo sinut olemaan kevyt ja oleminen. Ja et ehdottomasti tarvitse tahtoa muuttaa ruokavaliota. Se on kuin muutit päivittäisen kampauksen, koska pidät toisesta. Sinun ei tarvitse vakuuttaa tai pakottaa itseäsi tekemään tätä. Aivan ajan myötä totutat uuden kuvan.

Jos et tunne tätä, suosittelen sinua palaamaan edelliseen ruokalajiin ja odottamaan lisää aikaa. Ja ehkä yleensä, "hyvin, tämä ajatus?" Vain sinä voit päättää. Elää sydämesi tunne!

Erityisesti womeninahomeoffice.com - Mercury