Paistetut omenat uunissa

Monet ihmiset haluavat paistaa omenoita. Ja jos maistelua ei kyseenalaisteta, kysymys siitä, mitä hyötyä ja haittaa omenat voivat tuoda, on huolestuttava monille. Yritetään selvittää, kuka erityisesti näyttää tällaisen lautasen ja mitä vaikutuksia sillä voi olla kehoon.

Täydellinen yhdistelmä: minimi kaloreita - suurin hyöty!

Omenat voivat kuluttaa koko vuoden. Reseptit ruoanlaittoon "Paradise-hedelmistä" ovat monia. Ne ovat keitettyä kompottia, hilloa, hilloa, jälkiruokien ja piirakkeiden valmistusta sekä ainesosia toista ruokaa varten.

Tietenkin omenoita voidaan kuluttaa tuoreena. Mutta tärkein ominaisuus, että leivottu omena on vähäkalorinen sisältö! Tässä muodossa tämän tuotteen kaloripitoisuus on alhainen, joten se ei lisää painoa eikä pakota kehoa panostamaan ruoan sulattamiseen.

Kalorien määrä 100 g: ssa lopputuotetta on vain 47 kcal! Tämä koskee kuitenkin vain niitä omenoita, jotka on paistettu ilman makeita lisäaineita. Jos resepti sisältää sokeria tai hunajaa, on loogista, että astian kaloripitoisuus kasvaa. Esimerkiksi 100 g uunissa keitetyt omenat, joissa on hunajaa ja kanelia, sisältävät 90 kaloria.

Argumentit: miten leivottuja omenoita käytetään?

Leivottujen omenoiden etuna on, että ne sisältävät koko vitamiineja: A, B1, B2, B3, B6, B9, CC, H, E, PP. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä B6-vitamiinin (pyridoksiinin) läsnäoloon, joka on välttämätön aminohappojen aktiiviselle vaihdolle. Paahtoprosessin avulla voit säästää kaikki nämä vitamiinit sekä mineraalit ja muut hyödylliset ainesosat.

Leivottujen omenoiden syöminen on hyvä tapa normalisoida aineenvaihduntaa. Muutokset parempaan näkyvät ihon kunnossa: se saa sileyden ja tuoreuden. Tällainen ruokavalion ateria parantaa munuaisten ja maksan toimintaa, ja sillä on myös positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Siksi leivottuja omenoita näytetään myös niille, jotka toipuvat leikkauksen jälkeen: välttääkseen ruoansulatuskanavan elinten stressiä ja täydentämään elimistössä olevien vitamiinien ja kivennäisaineiden varastoa

Koska kalium on läsnä paistetuissa omenoissa, ne on tarkoitettu erityisesti sydänsairauksiin sairastuneille. Tärkeä komponentti, joka sisältyy tällaiseen astiaan, on rauta. Sen läsnäolo auttaa palauttamaan normaalin veren ja imusolmukkeen koostumuksen.

Milloin voi paistaa omenoita?

Kuten kaikki tuotteet, paistetut omenat eivät voi olla hyödyllisiä kaikille. Joillakin ihmisillä on yksilöllinen suvaitsemattomuus tämän tuotteen komponenteille (erityisesti beetakaroteenille). Ainoastaan ​​punaiset omenan lajikkeet sisältävät tämän elementin. Siksi allergioiden välttämiseksi riittää, että käytetään hedelmiä vihreillä kuorilla.

Ennen ruoanlaittoa omenat on esikäsiteltävä. On välttämätöntä poistaa vaha niiden pinnalta, jolla kuori käsitellään (hedelmien parempi säilytys). Vatsaan pääseminen voi aiheuttaa gastriitin puhkeamista.

Ruokavalio perustuu paistettuihin omenoihin: maukas ja terve vyötärölle!

Paistetut omenat ovat luonnollisen ruokavalion "huipulla". Ne ovat runsaasti kuitua, joten ne nopeasti ja tehokkaasti vähentävät näläntuntemusta. Jos syötät säännöllisesti leivottuja omenoita valikkoon, voit helposti normalisoida painon paitsi vähäkalorisen sisällön lisäksi myös saman kaliumin ansiosta. Tämä elementti "vastustaa" natriumia, mikä edistää nesteen kertymistä ihonalaisessa rasvakerroksessa.

Yksinkertaiset reseptit herkullisten leivottujen omenoiden valmistukseen

Mausteinen maku ja erittäin houkutteleva ulkonäkö ovat paistaneet uunissa omenoita (valokuva, jossa on kuva, kertoo, miten keitetään ja koristella tämä ruokalaji), joilla on alkuperäinen karhun täyte.

ainesosat:

• 3 omenaa;
• 3 tynnyriä kanelia;
• useita karhunvatukoita;
• jauhettu sokeri - 30 g;
• Blackberry (tai vadelma) hilloa - 3 tl.

valmistus:

1. Pese omenat, leikkaa ne puoliksi ja poista varovasti osa sydämestä.
2. Laita jokainen hedelmä sisällä vähän voita ja kaada sokeripitoista sokeria.
3. Laita sitten karhunmarja ja sulje omena yläpuolella.
4. Varren sijasta laitetaan kanelia.
5. Lähetä omenat esilämmitettyyn (enintään 180 asteen) uuniin 15-20 minuuttia.
6. Kun omenat ovat valmiita, kaada hieman hilloa niiden päälle.

Mikroaaltouuni paistettu omenat

ainesosat:

• 2 omenaa;
• 2 tl. hunaja;
• joitakin jäänsokeria.

valmistus:

1. Pese hedelmät ja poista keskeltä.
2. Täytä jokaisen hedelmän keskellä hunaja.
3. Aseta omenat mikroaaltouuniin 5-7 minuuttia.
4. Ripottele valmiita hedelmiä jauhemaisella sokerilla.

Paistetut omenat hitaassa liesi

Gourmets rakastaa tätä reseptiä.

ainesosat:

• omenat;
• raejuusto;
• luumut;
• sokeri, kaneli.

valmistus:

1. Omenat valmistetaan edellä kuvatulla tavalla.
2. Juustossa lisätään sokeria ja kanelia (makuun).
3. Laita luumut omenan keskelle (se on kostutettu kiehuvaan veteen pari minuuttia), sitten juusto.
4. Omenat sijoitetaan kulhon pohjalle, suljetaan kansi ja käynnistetään leivontatila. Ruoanlaitto kestää 8–15 minuuttia.

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan paistetut omenat ovat ainutlaatuinen ruokalaji, koska tällaista mineraalien ja vitamiinien yhdistelmää ei löydy missään muussa elintarvikkeessa. Ja on syytä sisällyttää ruokavalioon niin herkullinen, ravitseva ja terveellinen jälkiruoka! Eikö olekin?