Miten ottaa e-vitamiinia

E-vitamiini (tokoferoli) on suosittu antioksidantti, jolla on ainutlaatuisia ominaisuuksia ja joitakin sovelluksen ominaisuuksia. Jos sitä kulutetaan liikaa, saatat kohdata erilaisia ​​sivuvaikutuksia, minkä vuoksi tokoferolin ottaminen edellyttää tiettyjen sääntöjen noudattamista.

E-vitamiini on ennen kaikkea vahvin aine, joka suojaa solujen terveyttä ja estää hapen ja peroksidi- yhdisteiden aggressiivisten muotojen kehittymisen ja energian kehossa. Tästä seuraa, että sillä on positiivinen vaikutus ihoon, hiuksiin ja kynsiin. Lisäksi E-vitamiini on erinomainen apu syövän ehkäisyssä. Myös tokoferoli auttaa suojaamaan limakalvoja eri säteilytyypeiltä.

E-vitamiinia tulisi käyttää ihmisille, jotka kärsivät erilaisista dermatoosista, psoriaasista, seborrheasta, haavaista ja jäkälästä. Sillä on edullinen vaikutus verisuonten seiniin, mikä edistää epidermisen solujen hyvää ravintoa, nopeuttaa regeneratiivisia prosesseja ja helpottaa monien sairauksien hoitoa.

Miten ottaa E-vitamiinia

Tokoferolin käyttö on tarkoitettu akuuttien hengitystieinfektioiden ja akuuttien hengitystieinfektioiden massiivisille sairauksille. Se tukee immuniteettia ja lisää siten kehon vastustuskykyä erilaisille infektioille.

E-vitamiini on erittäin käyttökelpoinen erilaisissa hypovitaminosisissa, reumassa, myopatiassa, aliravitsemuksessa, spontaanin abortin uhkassa, naisilla esiintyvien seksuaalirauhasien sukupuuttoon, kirroosiin, keltaisuuteen jne. Lisäksi E-vitamiinia suositellaan naisille raskauden suunnittelussa, vauva ja ruokinta.

Toferoli tuotetaan pääsääntöisesti imeskelytablettien (huumeiden "Evitol") muodossa, joka vaihtelee miellyttävän makean maun mukaan, mikä tekee niistä erinomaisen vaihtoehdon lapsille. Gelatiinikapselit ovat toinen muoto, jossa vitamiinia voidaan esittää.

Terapeuttisiin tarkoituksiin käytetään myös vitamiiniliuosta. Tämä työkalu viedään lihaksi tai sitä käytetään sisäpuolella. Tämä pätee erityisesti tapauksissa, joissa potilas ei kykene nielemään kapselia ja troche-valmistetta.

E-vitamiini: miten ottaa?

E-vitamiinikapselit

Levitä E-vitamiinia tarpeen mukaan painosta riippuen - 0,2-0,3 mg / kg. Aikuisen keskimääräinen määrä on noin 10-12 mg päivässä. Raskauden ja suunnittelun aikana on tarpeen lisätä tätä määrää 14 mg: aan päivässä.

Jokainen Evitol-imeskelytabletti sisältää noin 5 mg E-vitamiinia. Jos otat huomioon sen, että aine ei osittain imeydy, käytä 2-3 losengia päivittäin - 1 kpl. ennen aamiaista, lounasta ja illallista.

Tokoferolilla on suora vaikutus kehon rasvahappojen oikeaan metaboliaan. Ja siksi, jos käytät usein rasvaisia ​​kaloja, lihaa ja öljyjä, lisää E-vitamiinin päiväannosta 1-2 imeskelytablettia.

Älä unohda, että E-vitamiini sisältyy koostumukseen ja erilaisiin kasviperäisiin tuotteisiin. Siksi, jos et halua kohdata puutetta tokoferoliin elimistössä, sisällyttää ruokavalioon niin paljon kuin mahdollista marjoja, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, vihreitä.

E-vitamiinin saanti: vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

E-vitamiinin saanti: vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

E-vitamiinin saannin vasta-aiheita ei käytännössä esiinny, vaan vain, jos niitä käytetään oikein, ohjeiden mukaisten suositusten perusteella. Harvoin voi olla synnynnäinen allerginen reaktio tähän lääkkeeseen. Kun E-vitamiinia syötetään suoraan pistoskohdan lihakseen, saattaa esiintyä turvotusta ja sen seurauksena kudosten lujittumista. Se kulkee nopeasti, joten älä huoli.

E-vitamiinin ottaminen enemmän kuin suositeltu määrä aiheuttaa pahoinvointia, väsymystä, näköongelmia, migreenejä ja huimausta, lisääntyneitä munuaisongelmia ja tartuntatauteja vastasyntyneellä. Muista, että kaikki tämä tapahtuu vain tokoferolin vakavalla väärinkäytöllä.

Erilliset elintarvikkeiden tai keinotekoisten kompleksien sisältämät elementit edistävät vitamiinin vaikutuksen tehostumista. Esimerkiksi A- ja D-vitamiinit yhdistyvät täydellisesti tokoferoliin, joten nämä kaksi elementtiä ovat osa monia multivitamiinikomplekseja. E-vitamiinilla ei ole vain "liittolaisia", vaan myös antagonisteja. Esimerkiksi ylimäärä rautaa kehossa lisää huomattavasti tokoferolin tarvetta. E-vitamiini voi aiheuttaa verenvuotoa yhdessä antikoagulanttien kanssa.

E-vitamiinin pääasiallinen sääntö on maltillisuus. Kun otat lääkettä missä tahansa lääketieteellisessä muodossa, älä unohda, että sen vaikuttava aine on myös ruokavalioon sisältyviä elintarvikkeita. Yliannostuksen välttämiseksi on optimaalista valita lääkäriin tarvittava E-vitamiinin annos.

Lisää kommentti