Menu-ikäinen lapsi joka päivä resepteillä. mitä vanhempien
Näyttäisi siltä, että eilen olit innokkaasti ja innokkaasti odottamassa vauvan syntymää, ja tänään muruseni juhlii jo ensimmäistä vuosipäivää. Ja nyt lapsi istuu yhteisen pöydän ääressä ja poimii hänen pienellä lusikallaan. Tänä aikana äitien on koottava asianmukaisesti yhden vuoden ikäinen lapsi joka päivä.
Lapset voivat tehdä mitään, mutta ei heti: ravitsemusperiaatteet
Monet muumiat uskovat virheellisesti, että lapselle voidaan antaa ruokaa, jota aikuiset syövät vuodessa. Todellisuudessa se ei kuitenkaan ole. Infantiilinen organismi ei vieläkään kykene sulattamaan rasvaisia paistettuja marjoja, pilafia tai paistettuja kananpaloja.
Yhden vuoden ikäisen valikon tulee sisältää ruoanlaitto-reseptejä höyryä tai ruoanlaittoa varten. Lisäksi kaikki ruoka tarjotaan edullisesti nestemäisen koostumuksen muodossa. Tämä auttaa sinua suuressa kiinnittimessä - keittiön tehosekoittimessa. Kun vauva saa paremmin pureskella, voit lisätä keksejä, leipää tai keksejä ruokavalioon.
Kun valmistelet ja annat ruokaa, kiinnitä huomiota seuraaviin seikkoihin:
- Lapsi ei vieläkään tiedä mitä puhaltaa kuumaa ruokaa. Siksi varmista, että astian lämpötila ei ylitä "erittäin kuumaa" merkkiä.
- Paistettu, savustettu, suolaista ja mausteista ruokaa on kokonaan suljettu pienen lapsen ruokavaliosta.
- Tee elintarvikkeiden kulutuksen prosessi jännittäväksi ja jännittäväksi. Astian pitäisi herättää vauvan ruokahalu vain sellaisella tavalla. Yritä koristella ruokaa vihanneksilla tai hedelmillä tai laita ruokalaji eläinten lukujen muodossa.
- Älä jätä, kun lapsi syö pöydällä, jotta vältytään liian suuresta palasta.
- Älä käännä ruokaa peliksi. Kun lapsi on täynnä ja alkaa vain hajottaa ruokaa pöydälle, poista levy.
Muista aina, että lapset oppivat kaiken vanhemmiltaan. Siksi sinun pitäisi valita huolellisesti ruokavalio ja käyttäytyä asianmukaisesti pöydässä.
Maalaamme likimääräisen valikon
Olisi loogista olettaa, että nyt, kun murusia on kasvanut, hänen pitäisi syödä enemmän kuin ennen. Älä kuitenkaan ole yllättynyt, jos kaikki on täysin erilainen vauvasi kanssa. Hänen päivittäinen ravitsemusvaatimus ei ylitä 1000 kilokaloria.
Ihannetapauksessa yhden vuoden ikäisen lapsen valikkoon tulisi sisältyä alla olevassa taulukossa luetellut elintarvikkeet.
| Tuoteryhmät | nimi | Numero |
| Yleiset elintarvikkeet | Kuiva vilja | ¼ - ½ kuppi tai 60-120 ml |
| Nuudelit, riisi | ¾ - ¼ kuppi tai 30-60 ml | |
| järjiltään | 1-2 asiaa | |
| Viipale leipää, muffinia, pannukakkuja, vohveleita | ¼ annosta | |
| Meijerituotteet | Koko tai rintamaito | ½ kuppi tai 120 ml |
| juusto | 20 ml tai 30 grammaa | |
| Tuoretta juustoa | ¾ kuppi tai 180 ml | |
| Jogurtti, vanukas | ½ kuppi tai 120 ml | |
| Hedelmät ja vihannekset | Tuoreet hedelmät | ¼ - ½ kuppi
|
| Säilötyt tai jäädytetyt hedelmät | 2-3 rkl tai 30-45 ml | |
| mehu | 1/8 kuppi tai 30 ml | |
| Keitetyt vihannekset | 2-3 rkl tai 30-45 ml | |
| Raaka vihannekset | 2-3 rkl tai 30-45 ml | |
| Proteiiniruoka | Liha, kana, kalkkuna, kala | 1 rkl tai 15 ml |
| munat | ½ kappaletta | |
| Keitetyt pavut tai linssit | ¾ kuppi tai 60 ml | |
| Maapähkinävoita | 1 rkl tai 15 ml | |
| tofu | ¼ kuppi tai 60 ml |
Kun valitset marjoja ja hedelmiä, pidä mieluummin banaani, omena, mandariini, mansikka, vadelma tai mustikka. Kokeile eksoottisia lajikkeita, kunnes lapset kasvavat paremmin.
Aamiainen
Kun suunnittelet ruokaa lapselle, sinun on otettava huomioon, että aamiainen on päivän tärkein osa. Siten ruokien tulisi olla runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Tarjoa murusia lasillista täysmaitoa, puoli banaania, kaksi mansikka-viipaletta. Voit maistella pienen gourmetin, jossa on puoli keitettyä munaa, tai voit valita maissin, mannasuurimon ja kaurapuuro.
Illalliselle
Keskipäivän krakkauskerros, jossa on hienonnettua kalkkua tai kanaa, kuppi vihreitä vihanneksia ja keittoa on täydellinen. Muista kuitenkin, että tässä iässä on korkea elintarvikeallergioiden riski, joten ota käyttöön uusia tuotteita vähitellen.
Illalliselle
Jotta illallinen olisi helpompaa, voit tarjota lapsellesi, mitä koko perhe syö, vain pienempinä määrinä. Potentiaalivalikossa pitäisi olla tällaisia tuotteita:
- keitetyt lihakuutiot;
- höyryvihannekset;
- pasta;
- riisiä tai perunoita.
Tarjoa uudenlaisia elintarvikkeita, kuten kesäkurpitsaa, pinaattia, keitettyjä punajuuria tai bataattia.
Välipalat ja nesteet
Yhden vuoden ikäisen vauvan ruokavalioon tulisi sisältyä vähintään 4 ateriaa. Kolme niistä on aamiainen, lounas ja illallinen, loput ovat välipaloja. Hedelmien jogurtit, kermajuustoa, kokonainen tai rintamaito ja mehut ovat täydellisiä pienille välipaloille.
Hyödyllisiä reseptejä
Kun laaditaan valikko yhden vuoden ikäiselle lapselle joka päivä, ei voi tehdä pari tarpeellista reseptiä. Kypsennä tuoksuva kasvis keitto tai perunamuusia pienelle gourmetille. Muuten, voit lisätä heille pienen ruokavalion.
Tutustu ensimmäisiin ruokiin
Keitot - tämä on loistava tilaisuus tutustua muruseen viljoilla ja nuudelilla. Mutta älä unohda, että ensimmäisten ruokien tulisi olla kevyitä ja häikäilemättömiä, kuten tässä reseptissä.
ainekset:
- ½ porkkana;
- ¼ polttimot;
- ½ perunaa;
- 2 rkl. l. riisi.
valmistus:
- Kiehauta kattilassa, jaetaan vihanneksia, kunnes keitetään.
- Ota sitten ja kaada riisi liemeen.
- Vihannekset, välin, mash kanssa haarukka ja palata pannulle.
- Kun vilja on valmis, sammuta keitto.
Hellävarainen perunamuusia
Monet lapset rakastavat vihanneksia. Vuoden aikana voit antaa lapsen kaali, pinaatti, kurpitsa tai porkkanat turvallisesti. Yritä tehdä tästä kirkas kasvispyrettä.
ainekset:
- parsakaali;
- porkkanat;
- muna;
- perunoita.
valmistus:
- Kiehauta, kunnes keitetään kevyesti suolatulla vedellä pieninä määrinä kaikki vihannekset.
- 2-3 minuuttia ennen ruoanlaiton päättymistä me kuljemme munan liemeen ja sekoitetaan nopeasti.
- Katkaise sitten lämpö ja jaa aineet pastaksi käyttäen sekoitinta.
Kaikkein tärkeintä tässä ei ole vain oikean valikon tekeminen, vaan myös ruoan valmistaminen lämpöä ja rakkautta. Sitten vauva ei varmasti tunne sellaisia käsitteitä kuin suoliston koliikki tai gastriitti. Kasva terve ja vahva!