Kuinka monta kaloria olutpullossa

On epätodennäköistä, että joku uhkaa kutsua olutta ruokavalioon. Loppujen lopuksi tämän vaalean herkullisen ystäville annetaan usein oluen vatsa. Siksi monet uskovat, että päihtyvä juoma riistää kokonaan vyötärön. Ennen tämän stereotyypin vahvistamista tai kiistämistä on oikein selvittää, kuinka monta kaloria olutta on.

Onko muodikas juoma vahingoittaa kehon kauneutta?

Tänään olut on suosituin trendi. Mikään puolue tai osapuoli ei ole täydellinen ilman sitä. Sekä pojat että tytöt käyttävät sitä mielellään ja suurina määrinä. Mutta ne ja muut haluavat näyttää houkuttelevalta, ja iso vatsa ja selluliittia eivät ole kauneuden ominaisuuksia. Onko siis oluen ja kauniin ulkonäön välinen suhde?

Useimmat oluen ystäville ovat vakuuttuneita siitä, että pullo, jossa on vähän alkoholijuomaa päivässä, ei vahingoita terveyttä tai kehon muotoa. Loppujen lopuksi tällaisesta osasta ei edes juopu. Joissakin maissa olutta kutsutaan jopa "nestemäiseksi leiväksi", koska se on valmistettu ohran jyvistä. Joten onko tämä tuote riistää ohut?

Päihtävä kysymys: kuinka monta kaloria on oluessa?

Oluen energia-arvo riippuu lajikkeesta. Suurin kaloreiden lähde siinä on hiilihydraatteja. Hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen suhde tässä juomassa on seuraava: 5 g: 0,5 g: 9 g Haluatko tietää, kuinka monta kaloria oluessa (100 grammaa) on eri lajikkeita? Vastaus on:

• valo - 42 kcal;
• tumma - 62 kcal;
• suodattamaton - 46,12 kcal;
• alkoholittomat - 23-25 ​​kcal.

Oluen kaloripitoisuus riippuu sen vahvuudesta: olut 1,8% alkoholi sisältää 29 kcal, 2,8% - jopa 34 kcal, 4,5% - 45 kcal.

Näet, että olut ei ole johtava kaloreiden määrä. Tätä vahvistaa ainakin kuinka monta kaloria vaalealla oluella (venäläisten suosituin) - vain 42-43 kcal. Tumma kalori 1,5 edellä. Mutta silti hän on kaukana muista juomista. Jopa makea sooda sisältää keskimäärin 75 kcal ja 100 g Coca-Cola 60 kcal. Joten tämä on hyvä uutinen oluen ystäville: se ei ole yhtä korkea kaloreita kuin luulet! Mutta tämä on hyvin ehdollinen syy iloon. Ja tässä on miksi.

Amber juo hyvin vähän ihmisiä, jotka käyttävät 100 gramman lasia. Yleensä he juovat sitä pulloilla tai lasilla. Siksi niille, jotka ovat huolissaan muodosta, mutta eivät voi kieltää itseään lasillisesta olutta, on hyödyllistä tietää, kuinka monta kaloria on 0,33 l: n olutpullossa. Suosituimmilla lajikkeilla on tällainen energia-arvo:

• Stella Artois - 151 kcal;
• Heineken - 137 kcal;
• Krombacher - 137 kcal;
• Budweiser - 144 kcal;
• Baltic - 146 kcal;
• Carlsberg - 137 kcal;
• Tuborg - 137 kcal;
• Zhigulevskoe - 121 kcal;
• Klinskoye - 137 kcal.

Tavallisessa tölkissä olutta, jonka kapasiteetti on 330 ml, on noin 140 kcal. Perinteinen ja suosituin pullo on puoli litraa. Ja pullotetaan usein vain tällainen osa. Kuinka monta kaloria olutta 0,5 l, riippuu myös lajikkeesta: valossa - 215-225 kcal, pimeässä - 310 kcal.

Ylipainon saamisen riski on suurempi niille, jotka suosivat tummempia lajikkeita ja suuria määriä. Kuinka monta kaloria litraa tummaa olutta? Noin 600-620 kcal. Litran pullo valoa, vastaavasti, antaa olut gourmet 420 kcal. Kaksi litraa - 1000 - 1200 kcal.

Jos haluat olla kaunista vodkan sijaan, juo olutta

Tämä aforismi ei ole liioittelua. Alkoholiperheessä olut on yksi viimeisimmistä kaloreiden paikoista. Suurin kaloreiden tarjonta sisältyy vahvempiin alkoholijuomiin. Yhdessä 50 gramman lasia vodkaa 120 kcal ja 100 g - 240 kcal. Näin ollen jopa "raskain" tumma olut tulee olemaan 5 kertaa vähemmän kalori kuin 40 asteen vastineillaan.

Myös viini, jonka vahvuus on 10-12,5% 100 ml: ssa, sisältää 66 - 78 kcal. Samppanja on vieläkin antelias kaloreissa - 88 kcal, väkeviä viinejä (13,5-20 astetta) - 98-167 kcal ja makeita liköörejä - 345 kcal. Konjakki on toinen kaloreita sisältävä alkoholituote: se sisältää 239 kcal / 100 g.

Olkaa "nolla" vielä enemmän takana alkoholijuomien kaloreista. Tämän lausunnon pätevyys osoittaa vakuuttavasti, kuinka monta kaloria on alkoholittomassa oluessa: ne ovat 12 kertaa vähemmän kuin vodkassa. Energian indikaattorit ovat pienempiä, mutta siinä on edelleen kaloreita, koska alkoholittomat tuotteet kulkevat myös käymisvaiheen läpi. Sen ytimessä tämä on tavallinen olut, joka on tislattu, minkä seurauksena se on menettänyt alkoholin.

Kalorit ovat harvoja - mistä ne ylimääräiset kilot?

Olut on täysin epäoikeudenmukaisesti syytetty kuvion pilaamisesta. Itse asiassa harmonia vahingoittaa välipaloja, jotka kaikki kuluttavat juoman alla. Miten lisätä kaloripitoisuuttaan duetissa, jossa on yleisimmät kumppanit? Jos syöt vain 100 g välipaloja ja juodaan niitä lasillisella olutta, kaloripitoisuus on seuraava:

• lasillinen olutta (205 kcal) ja siruja on 985 kcal;
• olut kekseillä - 625 kcal;
• suolatulla kalalla - 425 kcal;
• paistettujen kanansiipien kanssa - 365 kcal;
• pistaasipähkinät - 365 kcal;
• rapukappaleilla - 293 kcal;
• kuivatut katkaravut - 385 kcal;
• juustopalloilla (rasvainen juusto, jossa on pähkinöitä). Jos syöt vain yhtä tällaista herkkua, kalorien määrä kasvaa 100 kcal. Kun kulutat lasillisen olutta 6 kappaletta, saat kaloripommin 800 kcal!

Ja jos yhdessä kurssin matalan alkoholijuoman kanssa menee useita näistä "herkuista"? Lasketaan tulos: olut (kaksi lasia) - 410 kcal, sirut 780 kcal, keksejä 420 kcal = 1610 kcal! Tämä on yksi ilta oluen kanssa. Ja tämä ei ota huomioon tavallista päivittäistä annosta! Mutta harvoin kukaan rajoittuu vain pari lasia. Toisin sanoen, on oikein kutsua vatsaa ei olutta, vaan "rapeaa", "ruskia" tai "katkarapua". Ne eivät toipu oluesta, vaan rasvaisista ja raskaista välipaloista, jotka ovat aina mukana.

Jos aloitat juoman, jossa on kermavaahtoa, niin kalorazh yleensä "asteikot".

Lisäksi olut stimuloi ruokahalua. Mitä enemmän juot sitä, sitä enemmän haluat jotain "sellaista" syödä. Ja täällä kurssilla ovat suosikkisi vähän teräviä (ja kaloripitoisia ja epäterveellisiä) välipaloja. Yksi oluen komponenteista on hiivoja. Siksi juomaa määrätään niille, jotka ovat aliravittuja.

Olutmittari: kuinka paljon juotavaa, jotta ei menetä harmoniaa?

Oluen vatsa kasvaa 7 miehessä ja 6 naisessa 10: stä. Ja se ei ole niin paljon juomassa kuin siinä, miten sitä käytetään. Kun litra juomakelpoista olutta, pistaasipähkinöitä, keksejä ja muita maukkaita ravintolisiä, jotka korostavat juoman makua, sulavat silmienne edessä! Mutta ne eivät katoa, vaan asettuvat sivuille, vatsaan ja pakaraan.

Uskotaan, että ilman kuviota vahingoittamatta noin 570 g olutta voidaan käyttää päivässä (ilman välipaloja). On erittäin tärkeää, että sitä ei sekoiteta muiden alkoholijuomien kanssa. Euroopassa hyväksytään 3-4 lasi (0,33 l) päivässä. Mutta jos tarkastellaan, miten Saksan keskimääräinen asukas (tai asukas) näyttää siltä, ​​tulee selväksi, että tämä sääntö on selvästi liioiteltu. Ainakin se ei auta jäämään suloiseksi.

Johtopäätös on, että oluesta tulee todella parempi. Tämän varmistamiseksi riittää, että siirryt mihin tahansa supermarketiin ja katsomaan asiakkaita, jotka laittoivat 10-15 pulloa vaahtoavaa juomaa koriin kerralla. Niiden lukumäärä on kaukana virheettömästä. Mutta jos et ole välinpitämätön oluelle, voit varaa pari lasillista viikossa. Tällaisesta osasta et kasvaa "oluen puolia". Ja tietenkin, kohtalaisen nojaa välipaloja.