Kalori kahvia ja maitoa

Kahvi on monien ihmisten suosikki juoma maassamme. Lisäksi monet eivät yksinkertaisesti voi kuvitella päivän alkua ilman kupillista voimakasta, aromaattista juomaa, joka juodaan aamulla. Monet tutkijat puhuvat kahvin eri ominaisuuksista. Hyödyllisten ohella he myös päästävät haitallisia. Jotta kahvin kevyt maku ja sen vaikutukset kehoon pehmentyvät, tämän juoman kuluttajat lisäävät siihen maitoa. Itse maidon määrä voi vaihdella reseptin ja yksilöllisten mieltymysten mukaan. Monet nykyaikaiset ihmiset yrittävät johtaa terveelliseen elämäntapaan. Joissakin ruokavalioissa lasketaan kaloreita. Siksi useimmat kahvin ystäville ovat kiinnostuneita suosikkijuomansa kaloripitoisuudesta.

Kahvin edut

Riippumatta siitä, kuinka paljon tiedotusvälineet sanovat kahvin vaaroista, siinä on monia hyödyllisiä asioita. Esimerkiksi tämä juoma sisältää luonnonmukaisia ​​orgaanisia happoja: sitruuna, etikka, kahvi ja omenahappo. Nämä hapot edistävät ruoansulatuksen toiminnan normalisoitumista ja säätelyä.

On kuitenkin muistettava, että näiden happojen hyödylliset ominaisuudet ovat vain niille ihmisille, joilla ei ole maha-suolikanavan sairauksia, ja mahahapon happamuus on optimaalinen. Tässä luettelossa hyödyllisiä ominaisuuksia kahvia ei tietenkään ole ohi. Tämän juoman koostumuksessa on energia-aineita - kofeiinia ja trigoneliiniä, jotka antavat kahvia virkistäville ominaisuuksille ja voimakkaalle tuoksulle. Lisäksi juoma on runsaasti rautaa ja typpeä. Sisältää kalsiumia, natriumia, magnesiumrikkiä, klooria ja fosforia.

Juoma sisältää proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, joita henkilö tarvitsee kehonsa normaaliin toimintaan. Lisäksi vain yksi kuppi kahvia kaksikymmentä prosenttia tyydyttää päivittäin ihmisen tarvetta vitamiinille.

Haittaa kahvia

Kahvi ei tuo sinulle mitään pahaa, jos rajoitat itseäsi kahden tai kolmen kupin nauttimiseen päivässä (noin sata millilitraa). Älä käytä tätä juomaa ihmisille, jotka kärsivät verenpaineesta ja muista verenpaineeseen liittyvistä sairauksista. Kahvi voi lisätä merkittävästi verenpainetta. Lisäksi on tieteellisesti todistettu, että liian usein kahvin saanti voi aiheuttaa riippuvuutta ja riippuvuutta, kuten alkoholia tai tupakkaa. Siksi, ystäville juoda yli kuusi kupillista päivässä on syytä harkita.

Kalorikahvi ja maito

Kahvi itsessään on vähäkalorinen juoma. Sitä käytetään usein erilaisissa ruokavalioissa. Mutta älä riemuitse iloita. Tämä koskee vain mustaa kahvia ilman sokeria tai maitoa. Mutta loppujen lopuksi monet meistä rakastavat nauttia tuoksuvasta juomasta, jossa on kermaa, maitoa tai jäätelöä. Sen kaloripitoisuus kasvaa dramaattisesti. Jos kupissa tavallista mustaa kahvia ilman sokeria noin kaksi kilokaloria, kupin kahvia ja maitoa, löydämme noin kolmekymmentäseitsemän.

Tietenkin, lisäämällä sokerin kaloripitoisuus kasvaa. Tällaisen juoman ruokavalio ei todellakaan ole sopiva. Mutta se soveltuu palauttamiseen kovan urheilukoulutuksen ja fyysisen työn jälkeen.

Pikakahvilla on erittäin huono haitallinen vaikutus kuvaan. Siinä on hämmästyttävä ominaisuus. Se koostuu kehomme reaktiosta juoman kemialliseen koostumukseen. Tämän reaktion seurauksena kahvi, joka sisältää alun perin kaksi kilokaloria, muuttuu kehoon saapuessaan korkean kalorimäärän tuotteeksi (enintään 200 kilokaloria). Jos kuitenkin lisäämme siihen sokeria tai maitoa, emme selvitä, mitä emme vähennä vaan vaan vahingoittaa sitä. Joten sinun suosikkijuomasi liukoisten rakeiden kanssa on oltava erittäin varovainen.

Kun käytät kahvia, muista terveytesi ominaisuudet. Muista, että pieni määrä tätä hämmästyttävän tuoksuvaa juomaa ei kärsi. Mutta sen liiallinen käyttö sisältää useita haitallisia seurauksia.

Erityisesti womeninahomeoffice.com.ru- Marie Matveyuk

Lisää kommentti