Kalori 1 pala vaahtokarkkia - valkoinen

Haluatko laihtua, joten sinun täytyy luopua makeasta - eikö se ole kidutusta? Mutta kävi ilmi, että voit olla selkeällä omantunnolla, anna itsellesi joitakin makeisia ja ruokavaliota. Älä usko sitä? Sitten kerrotaan, kuinka paljon kaloria on valkoista vaahtokarkkia (1 kpl.) Ja miksi tämä herkku ei uhkaa kuvaa.

Ravitsemusasiantuntijoiden kielletty makeus

Kuinka paljon on kaloripitoista vaahtokarkkia (1 kpl.)

Marshmallow ei ole lainkaan itämaista makeutta: ranskalaiset kulinaariset asiantuntijat keksivät sen. Kun he päättivät laittaa lyötyjä oravia pastilliksi. On selvää, että samaan aikaan he eivät olleet huolissaan kaloreista lainkaan, vaan siitä, millainen maku on ilmava jälkiruoka. Tulos ylitti kaikki odotukset: makeus kirjaimellisesti suli suuhun ja sai siis nimensä tuulta kunnioittaen.

Ymmärtääksesi kalorien vaahtokarkkia, katso vain sitä, mikä on sen osa. Tämän herkun perusta on hedelmien (marjojen) sose. Jotta se voitaisiin muuttaa vaahtokarkkeiksi, siihen lisätään sokeria (tässä on kaloreita!), Proteiineja ja jonkin verran geeliä muodostavaa ainesosaa (gelatiinia, agar-agaria, pektiiniä). Saatat huomata, että tässä reseptissä ei ole rasvaa. Ja jos sen sijaan, että sokeri, laita fruktoosi, sitten vaahtokarkki muuttuu vähäkalorinen tuote.

Sikäli kuin kaloreita?

Kuinka monta kaloria vaahtokarkkissa, jos siinä ei ole rasvaa? Jotta saat täsmällisen vastauksen tähän kysymykseen, sinun on tiedettävä yhden tällaisen tuotteen paino. Yleensä se ei ylitä 30-50 g. Eri lajikkeissa on eri määrä kaloreita. Vaahtokarkean energia-arvo (100 g) ilmaistaan ​​seuraavilla kuvioilla:

  • valkoinen ja vaaleanpunainen gelatiinilla - 326 kcal; merilevällä - 290 kcal, pektiinillä - 304 kcal;
  • suklaassa - 396-450 kcal;
  • vanilja (jos käytetään agar-agaria) - 280 kcal;
  • Charmel - 375 kcal;
  • valkoinen makeutusaineella - 180 kcal;
  • valkoinen suklaa tai täytteet - 500 kcal.

Jos maito, marmeladi ja keksit ovat vaahtokarkkeja, sen lämpöarvo muuttuu paljon "raskaammaksi", minkä vuoksi se ei sovellu ruokavalioon.

yksi zefirinka - Onko se paljon kaloreita?

Kun grammilla kaikki on selvää, mutta silti - kuinka monta kaloria yksi vaahtokarkki antaa sinulle?

Suuri kunnia makea hampaat klassinen "kuninkaallinen" tuote. Se ei sisällä haitallisia väriaineita, mikä on erittäin tärkeää laihduttamisen kannalta. Valkoisen vaahtokarkean kaloripitoisuus (1 kpl.) Rangat 100 - 163 kcal, jos se valmistetaan gelatiinilla tai ei ylitä 145 kcal, jos agar-agaria käytetään sakeutusaineena.

Yksi vaahtokarkki - onko se paljon kaloreita?

Epätavallisen kauniita ja maukkaita hedelmämukkeja, jotka koostuvat kahdesta eri värien puolikkaasta. Pehmeän vaaleanpunaisen sävyn antamiseksi tuotteen valmistajat käyttävät keinotekoisia värejä tai marjapyrettä (vadelma, mansikka, kirsikka). Valkoisen vaaleanpunaisen vaahtokarkean kaloripitoisuus (1 kpl.) Luonnollisten lisäaineiden perusteella on 102 kcal. Kalori- ja epäterveellistä on hänen "veljensä" synteettisillä väriaineilla: siinä on 140 kcal.

Marshmallow-kellertävä tai vihertävä värisävy on valmistettu luonnonmukaisesta omenassikasta. Se sisältää 304 kcal / 100 g tai 100-150 kcal tuotetta kohden.

Leivonnaiset kokit yrittävät tehdä herkkuista maukkaamman kaikin keinoin. Mitä he välittävät siitä, kuinka monta kaloria lisätään jälkiruokaan! He tulivat mukaan "pukeutumiseen" vaahtokarkkeja suklaakastikkeessa. Tämä yhdistelmä teki makeuden vielä houkuttelevammaksi makuhermoille, mutta sillä oli erittäin huono vaikutus sen ravitsemuksellisiin ominaisuuksiin. Tämä on helppo nähdä, jos verrataan suklaan vaahtokarkkia sisältävää kaloripitoisuutta (1 kpl.) Ja tavallista. "Vaatteet" lisäsi kaloreita yli 60 kcal. Yhdessä suklaa vaahtokarkkeissa ne muodostivat jopa 225! Tämä tuote ei tietenkään ole sopiva niille, jotka yrittävät päästä eroon ylimääräisistä kiloista.

Todellinen mestariteos rikas vaahtokarkkivalikoima - lajike "Sharmel". Tällä makeistuotteella on monimutkainen koostumus, ja lisäksi se on peitetty suklaalla. 100 grammassa tällaista herkkua ravitsemusasiantuntijat laskivat 375 kcal, mikä tarkoittaa, että yhden vaahtokarkean syömisen jälkeen saat noin 150-180 kcal.

Jälkiruoissa on usein vaahtokarkkia. Se on kevyt ja maukas, ja sen kaloripitoisuus on huomattavasti huonompi kuin öljy tai vaniljakastike: 100 g tällaista täytettä on 476 kcal.

Vertailun vuoksi: 100 g sokeria - 390 kcal, hunaja - 320 kcal, suklaa - 560 kcal, marmeladi - 306 kcal, pastat - 320 kcal. Ja makeiset "Proksit suklaassa" (pakkauksessa, jossa on merkintä "matala kalori") sisältävät 340 kcal. Siksi vaahtokarkkeja ovat kaukana ensimmäisestä sijasta muiden makean herkun joukossa. Lisäksi se sisältää yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja (mikä on tärkeää niille, jotka taistelevat painon kanssa).

Hyvät uutisia laihtumiseen ja makeaan hampaaseen

vaahtokarkki on paras ruokailuun

Jos olet ruokavaliossa, sinulla on varaa syödä 1-2 vaahtokarkkia päivässä (tee se paremmin aamulla). Tämä kompensoi glukoosin puuttumisen, mutta ei lisää painoasi. Kaikista makeisista vaahtokarkki on paras ruokavalioon, ja täten:

• se ei sisällä rasvaa, • vähentää kolesterolia veressä, • toimittaa keholle energiaa, • lisää henkistä kapasiteettia, • sisältää agar-agaria - ainetta, joka vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan ja tuottaa jodia elimistöön, • runsaasti rautaa, proteiinia ja fosforia .

Sinisimpukan säännöllinen kulutus vaikuttaa myönteisesti hiusten ja kynsien tilaan.

Mutta kuten kaikki muutkin makeat elintarvikkeet, vaahtokarkkeja voi vahingoittaa muotoa ja terveyttä. Korkea sokeripitoisuus voi johtaa liikalihavuuden kehittymiseen (varsinkin jos nojautat tuotteeseen suklaassa). Monivärisissä herkuissa käytetään kemiallisia väriaineita, jotka voivat aiheuttaa allergioita tai aiheuttaa rikkomuksia ruoansulatuskanavan työssä.

Jotta vaahtokarkkeja ei pahentaisi eikä aiheuta paino-ongelmia, on suositeltavaa ostaa lajikkeita, joissa on agaria sakeutusaineena. Niiden kaloripitoisuus on pienin - vain 100-140 kcal 1 kappaleessa. Vielä parempi tehdä kotitekoisia vaahtokarkkeja. Sitten hän varmasti ei haittaa, mutta antaa paljon iloa ja vähintään kaloreita!

Lisää kommentti