Flatfootin ehkäisy. harjoitukset litteän jalkojen ehkäisyyn

Aikuisen ja lapsen jalat ovat täysin erilaisia. Syntymähetkellä vauva on tasainen, mutta tämä ei tarkoita, että lapsi on litteät jalat syntymän jälkeen. Tosiasia on, että kasvun aikana jalka käy läpi useita metamorfooseja, kuten lapsen selkärangan. Tietystä iästä alkaen siitä tulee täysimittainen ja toimiva osa tuki- ja liikuntaelinjärjestelmää. Vaikka vauvan tasainen jalka on vielä muodostunut, on epäilemättä ilahduttavaa, että ajan diagnosoitu patologia ja hoito johtavat nopeaan ja täydelliseen elpymiseen.

Lapsen jalka kehittyy: miksi flatfoot muodostaa?

Lapsen syntymähetkellä, jalka-kaaressa, on rasvainen kerros, joka alkaa romahtaa vasta silloin, kun murusia alkaa kävellä. Jo kolmivuotiaana on havaittavissa, että muodostuu jalkapiiriä, joka on samanlainen kuin aikuinen. Lapsi alkaa vahvistaa jalkojen lihaksia, nivelsiteitä ja luita. Tästä syystä vauvat voivat juosta niin nopeasti ja aktiivisesti, ja pitkään ei levätä. Mitä vanhempi lapsi tulee, sitä enemmän jalka kaaret tulevat, jalat tulevat vahvemmiksi.

Litteät jalat voidaan muodostaa tapauksissa, joissa jalkojen muodostuminen ja kehittyminen altistuvat patologisille vaikutuksille ja näissä prosesseissa esiintyy vikoja. Mutta vaikka lapsi ei ole muodostanut tasaisia ​​jalkoja, ei ole mitään takeita siitä, että se ei näy vanhemmalla iällä.

Miten tunnistaa patologia?

Useimmin litteä jalka havaitaan lääkärin suorittamassa rutiinitutkimuksessa, esikouluissa tai kouluissa. Yleensä suoritetaan tietty testi - kasvitiede, kun lapsen jalat levitetään tietyllä väriaineella, ja heitä pyydetään seisomaan puhtaalla paperilehdellä. Tämän vuoksi käy ilmi selkeä jalanjälki, jonka analyysi voidaan päätellä litteän jalkojen läsnäolosta tai puuttumisesta.

Mutta tällä tutkimusmenetelmällä on joitakin virheitä, ja se toimii parhaiten aikuisten kanssa, koska joskus voidaan tehdä virheitä, ja jalkojen ikäominaisuudet voidaan sekoittaa patologiaan.

Vanhempien tulisi kiinnittää huomiota sellaisten oireiden syntymiseen, kuten lapsen klubijalka, joka on yksi valgus flatfootin lapsille tunnusominaisuuksista. Useimmiten tämän patologian syy on lihasheikkous, jonka seurauksena lapsi ei yksinkertaisesti pysty pitämään jalkaa oikeassa asennossa.

Lisäksi vauvan hyökkäys jalkojen sisäpinnalla kävellessä voidaan pitää hälyttävänä merkkinä. Samalla matka on hyvin kärsivällinen, ja tällainen oire on yksinkertaisesti mahdotonta huomata. Kun jokin näistä oireista ilmenee, on välttämätöntä päästä mahdollisimman pian ortopedian puoleen, jotta lapsi ei pääse tasaiseksi.

Mikä voisi olla litteän jalkan syitä?

Ennen kuin puhutaan tehokkaasta ehkäisystä, on tarpeen selvittää, mikä syy on tasainen jalka. Hyvin harvinaisia, kirjaimellisesti poikkeuksellisia, voidaan kutsua tapauksiksi, kun se on synnynnäinen patologia.

• Lapsille on ominaista melko harvat syyt litteän jalkaterapian kehittymiseen, ja lukuisat tutkimukset suorittaneet tutkijat ovat todenneet, että lapsia, jotka jatkuvasti käyttävät kenkiä, on kirjattu 3 kertaa useammin. Kun lapset, jotka viettivät suurimman osan ajastaan ​​paljain jaloin, sairastuvat paljon harvemmin. Selvää, että kaikkein harmonisempi ja oikea jalka kehittyy vapaissa olosuhteissa.
• Lisäksi kuormitus vaikuttaa suuresti litteän jalan muodostumiseen. Joten, jos lapsi on passiivinen ja liikkuva, sairauden kehittymisen riski kasvaa merkittävästi, mikä on erityisen tärkeää tänään. Useimmat lapset ja erityisesti teini-ikäiset haluavat istua kotona tietokoneella. Tällöin se rekisteröi paitsi litteät jalat, mutta myös muut tuki- ja liikuntaelimistön patologiat.
• Voit aiheuttaa tasaisia ​​jalkoja ja kenkiä, joita vauva jatkuvasti käyttää. Kaikkien lasten kenkien on täytettävä tiettyjä vaatimuksia - niissä on oltava jäykkä selkä, pehmeä istukan tuki ja pieni kantapää, kirjaimellisesti puoli senttimetriä. Korjauksen avulla voit kompensoida epäsäännöllisyyksien tai kivien puutetta. Ei ole tarpeen antaa lapselle jonkun toisen kenkiä, on suuri vaara, että jalka kuormitetaan väärin.
• Lisäksi kasvava lasten jalka vaatii säännöllistä koulutusta. Paras harjoitus on paljain jaloin kävely. On erittäin tärkeää ja hyödyllistä, että lapsi kulkee paljain jaloin epätasaisilla pinnoilla - kivillä, kivillä, ruoholla jne. Samalla murus voi jäädä sukkiin.

Litteän jalkojen ehkäisy lapsilla: ominaisuudet

Kaikkien ennaltaehkäisevien toimenpiteiden tarkoituksena on torjua tämän patologian kehityksen tärkeimpiä syitä. Aluksi vanhempien olisi kiinnitettävä huomiota kenkiin, joita muruset ovat, ja luo kaikki olosuhteet, jotta lapsi kulkee paljain jaloin niin usein kuin mahdollista.

Koska tärkein syy jalkapallon kehitykseen on lapsen jalkaan tarvittavan kuormituksen puute, on vaikea tehdä ilman erityistä lääketieteellistä voimistelua ja hierontaa.

Fysikaalinen hoito tasohyönteille tai sen ehkäiseminen on ennaltaehkäisevän hoidon perusta. Näiden yksinkertaisten harjoitusten ansiosta jalkojen lihakset ja nivelsiteet saavat tarvittavan kuormituksen ja kehittyvät täysin. Hieronta sekä fyysinen kulttuuri mahdollistavat verenkierron stimuloinnin ja tuovat jalkojen lihakset ja nivelsiteet haluttuun tilaan.

Tehokkaiden harjoitusten kokonaisuus

Harjoitukset litteän jalkojen ehkäisemiseksi kirjaimellisesti alkeis-ja harvat ihmiset ajattelevat niiden tehokkuutta. Tämä harjoitusjoukko on tuttu kaikille esikouluopiskelijoille, koska litteän jalkojen ehkäiseminen päiväkodissa on ensiarvoisen tärkeää.

Nykyaikaiset liikuntaterapia-asiantuntijat tarjoavat tiettyjä harjoituksia, jotka koostuvat kuudesta perusosasta. Tällaisen voimistelun suorittaminen vähentää merkittävästi tasohyppyjen todennäköisyyttä.

1. Ensinnäkin lapselle olisi tarjottava muistuttavan sukkia, jalkojen jälkeen, jalkojen sisä- ja ulkopuolella. Tämä harjoitusjoukko voidaan suorittaa osana aamun voimistelua.
2. Kun seisot yhdessä paikassa, on välttämätöntä suorittaa rullat - nousta varpaiden kohdalle, rullaa kantapäät, sitten taas varpaat. Tällaisten harjoitusten toistaminen vaatii useita lähestymistapoja, se riittää 3 - 5.
3. Yksi lasten suosituimmista harjoituksista on "ankka-askeleen" kulkeminen ja sukkaaminen sukilla. Lisäksi erittäin mielenkiintoinen harjoitus on pienten esineiden poimiminen lattialta varpaiden sormilla, lapsen tulisi istua lasten tuolilla tai voimistelupalvelussa. Yksi vaihtoehto, joka voidaan myös yhdistää, on varpaan maalaus. Lyijykynä, huopakynä, sinun pitää pitää varpaiden välissä ja yrittää piirtää, kirjoittaa jotain.
4. Viimeinen harjoitus kulkee köydellä tai muovipukki, lisätty askel, sivuttaiseen asentoon. Tällöin tikku / köysi on sijoitettava tiukasti keskelle.

Yleisimpiä litteiden jalkojen muodostumisen syitä lapsilla ovat epänormaalit kengät ja liikunnan puute. Kun ostat kenkiä, vanhempien tulisi olla tarkempia. Ihannetapauksessa on tarpeen ostaa se valtuutetuissa myymälöissä, joissa on korkealaatuisia tuotteita. Lisäksi toinen syy on kuormituksen puute, ja sitä on vaikea tehdä ilman erityistä voimistelua ja muita ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Monet äidit tekevät lapsilleen erityisiä stimuloivia mattoja, mutta kesällä on parasta, että pikkuinen juoksee paljain jaloin, erityisesti lomalla, merellä - hiekkaa pitkin kuorilla ja suurilla / pienillä kivillä.