Suklaa ruokavalio

Suklaan kotimaa on Keski- ja Etelä-Amerikka. Tämä tuote oli pitkään saatavilla vain hyvin rikkaille ihmisille. Kaakaon, kaakaotuotteiden ja sokerin hintojen jyrkkä lasku jo 20-luvun alussa sai suklaan kaikkien käyttöön. Suklaa on erittäin hyödyllinen tuote. Hän auttaa masennuksen ja hyvinvoinnin parantamisessa. Jotkut maat pitävät tätä tuotetta afrodisiaksi. Uskotaan, että suklaalla on jopa haavan parantava vaikutus. Se on hyödyllinen sydänlihaksen ja verisuonijärjestelmän työssä.

Seuraavat suklaan lajiluokitukset erotetaan toisistaan.

Musta suklaa

Se on valmistettu kaakaoliuoksesta, jauhemaisesta sokerista ja kaakaovoita. Jauhemaisen sokerin ja kaakaolipeän muutosten suhteet määräävät suklaan makuominaisuudet makeasta katkeraan. Mitä suurempi kaakaolipeän määrä tuotteessa on, sitä arvokkaampi suklaa on ja sitä enemmän kyllästetty maku on.

Maitosuklaa

Jauhemaito lisätään myös reseptille tumman suklaan valmistamiseksi. Usein käytetään kerman tai maidon kalvoa kuivana, rasvapitoisuus 25%. Tämän tuotteen maku perustuu kaakaoon. Maistetaan maidon ja jauhemaisen sokerin yhdistelmä.

Valkoinen suklaa

Tuotanto tapahtuu kaakaovoita, sokeria, maitojauhetta ja vaniljaa. Kaakaojauhetta ei lisätä ja näin ollen tällainen suklaapatukka ei eroa tumman värin mukaan. Tämän tuotteen maku perustuu karamellimakuiseen maitojauheeseen.

Diabeettinen suklaa

Tällainen suklaa on kehitetty erityisesti diabeetikoille. Sokerin sijasta sen rakenne sisältää sen korvikkeet.

Huokoinen suklaa

Se on valmistettu tavanomaisesta jälkiruoan suklaamassasta. Se on erityismuodoissa, jotka on täytetty tyhjökattiloissa oleviin ja neljän tunnin odottamiin litteisiin. Tyhjiössä ilmakuplia laajentamalla muodostetaan tämän arvokkaan tuotteen huokoinen rakenne.

Suklaa jauhe

Tuotanto perustuu ainesosiin, kuten kaakaolipeään ja sokeripitoiseen sokeriin. Maitotuotteita voidaan lisätä, mutta voit tehdä ilman niitä.

Riippumatta siitä, kuinka outo, "Chocolate Diet" kuulostaa, mutta sillä on oikeus olla olemassa.

Mitä sinun tarvitsee tietää suklaan ruokavaliosta?

Itse asiassa moderni ruokavalio on tullut suklaapohjaiseen ruokavalioon. Tällainen ruokavalio on vain makea hampaiden jumaluus. Suklaa ruokavalio tunnustettu erittäin tiukka ja vähäkalorinen. Klassisessa versiossa se on ruokavalio, joka perustuu päivän aikana kulutukseen kahdeksankymmentä - sata grammaa suklaata. Sallittu juoda mustaa kahvia ilman sokeria rasvattoman maidon kanssa. Muuten, voit juoda vain kolme tai neljä tuntia ruokailun jälkeen. Koko päivittäinen suklaan määrä voidaan syödä yhdessä istunnossa, mutta on parempi levittää sitä niin, että siellä on kaksi tai kolme ateriaa. Jotkut asiantuntijat väittävät, että suklaan ruokavaliota voidaan käyttää viisi tai seitsemän päivää, ja sitten on suositeltavaa ottaa 4-6 päivän tauko. Kun saat päivässä suklaan annoksen, saat enintään 500 - 600 kaloria. Musta kahvi tässä skenaariossa laskee lähes tyhjään mahaan. Ravitsemusasiantuntijat eivät suosittele tätä ruokavaliota kroonisista sairauksista kärsiville ihmisille sekä niille, joilla on heikko vatsa. Tällaiset yhteiskuntamme edustajat, ruokavalio eivät yksinkertaisesti kestä. Jos suklaan ruokavalio suoritetaan seitsemän päivän ajan (seitsemän päivän kurssi), on todellinen mahdollisuus menettää viisi - seitsemän kiloa. Se riippuu edelleen organismin ominaisuuksista.

Suklaa-ruokavalio ei sovi:

- valkoinen suklaa, koska se sisältää lähes mitään kaakaovoita;

- suklaa sokerin korvikkeilla (diabeetikoille).

Jokainen suklaan vastaanotto tulee olla mukana kupin makeuttamattoman kahvin muodossa. Ei ole tarpeellista huomata, että kahvin sisällyttäminen valikkoon merkitsee monia ruokavalioita. Esimerkiksi kiinalainen ruokavalio käyttää hyvin aktiivisesti mustaa kahvia ruokavalion aktiivisena elementtinä, ellei ole itse asiassa. Se on erittäin tehokas, koska se kiihdyttää aineenvaihduntaprosesseja ihmiskehossa. Tämän seurauksena hyvinvointi ja voimakas painonpudotus: Elintarvikkeiden rajoittaminen terveelliseen elämäntapaan ja laihtumiseen on aina tietty luettelo tuotteista, joiden käyttö ei ole hyväksyttävää.

Suklaan ruokavalion osana on suklaa.

Käyttö ei ole sallittua:

- sokeri ja suola;

- hiilihapotettu vesi, kaikki mehut ja juomat;

- alkoholi on ehdottomasti kielletty;

- ei hedelmäsalaatteja ja vihanneksia.

On tärkeää muistaa, että jos päätät juoda vettä tai vihreää teetä (joka on sallittua ruokavalion aikana), ne on otettava aikaisintaan kolme tuntia suklaan ja kahvin kulutuksen jälkeen. Sinun tulisi juoda vähintään yksi litra vettä päivässä. Tämä vaatimus on ominaista kaikille ruokavalioille, jotka sulkevat suolan ruokavaliosta.

Sallittu käyttö:

- suklaa (mieluiten useina annoksina);

- vihreä tee tai vesi (missä tahansa määrässä);

- musta luonnollinen kahvi.

Classic Chocolate Diet

(valikko seitsemän päivää)

Aamiainen: kolmekymmentä grammaa tummaa suklaata ilman täyteaineita ja kupillinen mustaa kahvia (voi olla rasvatonta maitoa).

Lounas: kolmekymmentä grammaa tummaa suklaata ilman täyteaineita ja kuppi mustaa kahvia (voi olla rasvatonta maitoa).

Illallinen: kolmekymmentä grammaa tummaa suklaata ilman täyteaineita ja kupillinen mustaa kahvia (voi olla rasvatonta maitoa).

Suklaanpoistopäivä

Aamiainen: 40 grammaa suklaata ja kuppi mustaa kahvia ilman sokeria ja maitotuotteita.

Lounas: kolmekymmentä grammaa suklaata ja kuppi mustaa kahvia ilman sokeria ja maitotuotteita.

Illallinen: kolmekymmentä grammaa suklaata ja kuppi mustaa kahvia ilman sokeria ja maitotuotteita.

Tällainen kehon purkamisvalikko on samanlainen kuin klassisessa suklaataudissa. Kuitenkin, koska ruokavalio on vain yksi, kehon kuormitus ei ole niin kovaa. Jos lisäät suklaa-ruokavaliota ja aktiivisempaa (se voi olla kävely tai liikuntaharjoitus), tulokset ovat kaikkein suurimmat, jos kumpikaan ei ole ihmeellistä. Suklaa-ruokavalio on samanlainen kuin kaali-ruokavalion kuluttaman nesteen määrä. Niin, että kaali-rakastajat voivat saavuttaa samat tulokset kuin ihmiset, jotka haluavat enemmän suklaata.

Plussaa suklaan ruokavalio

• voit laittaa itsesi järjestykseen hyvin lyhyessä ajassa, esimerkiksi tämä on erittäin tärkeää loma-aikana, kun lyhyt aika säilyy ennen lähtöä risteilyyn tai säännölliseen matkaan;
• on sallittua käyttää sitä tuotetta, joka on ehdottomasti kielletty kaikilla muilla ruokavalioilla, mutta me rakastamme sitä niin paljon (tarkoitin tietenkin suklaata nyt);
• suklaa on erittäin hyödyllinen aivoille, joten menetät painoa ja tulla älykkäämpiä ja älykkäämpiä ruokavalion aikana;
• Lääkärit suosittelevat tätä tuotetta anemiaa ja katarraalisia sairauksia varten (siksi ihmiskehon immuunijärjestelmää vahvistetaan aktiivisesti);
• Suklaa sisältää voimakkaita antioksidantteja, jotka edistävät kehon vanhenemisprosessin estämistä.

Huonot suklaan ruokavaliosta

• suuri määrä vasta-aiheita (siksi sinun on ensin keskusteltava lääkärisi kanssa), on parempi suorittaa ruokavalio asiantuntijan valvonnassa;
• suklaan ruokavalio takaa ruokavalion ja voi vaikuttaa haitallisesti vatsaan ja suolistoon, samoin kuin suurten kahvimäärien kulutus lähes tyhjään mahaan;
• koska ruokavalio säästää kaloreita liian kovasti, elin ravitsemusajan lopussa ja kun siirrytään normaaliin ruokavalioon voi nopeasti saada sen, mitä se putosi ja plus ylimääräiset kilot;
• ruokavalio ei ole täysin tasapainoinen suhteessa: proteiinit, rasvat, hiilihydraatit sekä vitamiinit ja kivennäisaineet. Tässä mielessä toinen ruokavalio on optimaalinen, jota kutsutaan "väriksi".

Vasta-aiheet suklaan ruokavalio

• Sitä ei voida hyväksyä diabetesta sairastavien ihmisten käyttöön, koska se perustuu suklaan kulutukseen, jossa ei ole sakkaroosia.
• ruokavalio ei sovi ihmisille, jotka ovat allergisia suklaalle ja sitä sisältäville tuotteille;
• suklaan ruokavalio on kielletty maksataudista kärsiville;
• on haitallista sappirakon kiven läsnä ollessa;
• Suuri määrä kahvia ruokavaliossa tekee tästä ruokavaliosta kohtuutonta ihmisille, joilla on korkea verenpaine.

Katso myös:Shoko-ruokavalio

Ole varovainen ruokavalion valinnassa, jotta saat ylimääräisiä kiloja. Valitse, mikä sopii sinulle. Onnea !!!