Miten laihduttaa ihmistä

Ylipainon torjunta todellinen ongelma sekä naisille että miehille.

Naisen, joka seuraa hänen hahmoaan, synnyttää lisääntymisen vaisto ja ymmärrys siitä, että muutkin asiat ovat samoja, kumppani valitsee hoikkaan naisen, ja miehille houkuttelevuus menee taustalle. Mutta ylipaino ei ole vain esteettisesti miellyttävä, nämä ylimääräiset kilot johtavat terveysongelmiin.

Miesten painonpudotusohjelma kiinnostaa vain teini-ikäistä, joka haluaa päästä eroon ylimääräisistä kiloista, mutta myös naimisissa olevista miehistä. Ei ole mikään salaisuus, että häät jälkeen mies rentoutuu, alkaa menettää muotonsa, saavuttaa painoa. Sinun ei pitäisi ajatella, että vain miehet tarvitsevat vaimoiltaan raskautta, naiset eivät myöskään ole tyytyväisiä rasvaan miehensä kanssa.

Miesten painonpudotusohjelmaNaisten painonpudotusohjelmista ei ole merkittäviä eroja, mutta erot ovat edelleen olemassa ja liittyvät pääasiassa fysiologiaan.

Harkitse fysiologisia ja psykologisia eroja miesten ja naisten välillä painonpudotuksessa.

• Miehet menettävät painonsa nopeammin kuin naiset, koska lihaksen massa painon mukaan miehillä on suurempi kuin reilun sukupuolen. Ja lihakset, kuten tiedetään, ovat tärkein rasvanpoltin.
• Psykologisesti miesten paino on kuitenkin vaikeampaa, vain 14% miehistä pystyy ottamaan taistelun tien ylipainolla, kun taas naisilla tämä prosenttiosuus on 30.
• Naiset ja miehet saavat rasvaa eri tavalla, jos nainen lisää ylimääräisiä senttimetrejä koko kehoon, niin miehen vatsa kasvaa ja hänen kätensä ja jalat pitävät muotonsa pitkään.

Millaisia ​​ongelmia voi johtaa miehille ylimääräiseen painoon

• Suuren vatsan takia selkäranka on epämuodostunut.
• Sisäiset elimet kärsivät.
• Diabeteksen riski kasvaa.
• Ylipaino johtaa ateroskleroosiin.
• Hengenahdistus ja sydämen ongelmat.
• Kaatuu seksuaalisen läheisyyden aikana.
• Rasvakudos voi kerääntyä ja tuottaa hormoneja, enimmäkseen naispuolisia estrogeenejä. Miesten ylipainosta reidet voivat ottaa naaraspuolisia muotoja ja rinta alkaa kasvaa. Jos lonkat ja hartiat alkavat kasvaa, ehkä liiallinen paino johti hormonaalisiin muutoksiin.

Miten nopeasti laihduttaa ihmistä? Ohjelma ja harjoitustehtävät

1. kuntosali tai vaihtoehto liikuntaa. On tärkeää, että fyysinen aktiivisuus oli järjestelmällistä vähintään 3 kertaa viikossa. Jalkapallo ystävien kanssa viikonloppuisin, koska viikon ainoa koulutus voi vahingoittaa terveyttä, koska elin ei ole tällaisissa olosuhteissa valmis superkompensointiin eli työkyvyn palauttamiseen ja laihtumiseen terveydelle. Mitä enemmän lihaksia, sitä vähemmän rasvaa.
2. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä vatsan alueeseen. Lataa lehdistö ei vain kuntosalilla vaan myös kotona.
3. Jos kuntosalien luokkia ei ole mukana suunnitelmissa, voit ostaa käsipainoja ja kouluttaa kotona, suorittaa paitsi dynaamisia myös staattisia harjoituksia, esimerkiksi callanetic-harjoituksia.
4. Hyvä esimerkki tuesta miehelle voi olla hänen kumppaninsa. yhteiset juoksut.
5. Bussiretket korvataan parhaiten intensiivisellä kävelyllä..
6. On tärkeää paitsi pelata urheilua myös vähentää kulutetun ruoan määrää, mene terveelliseen ruokavalioon. Et voi toivoa laihtumista ja syödä useita annoksia kerralla. Naiset voivat auttaa terveellisen ruoan valmistuksessa, heidän pitäisi poistaa kaikki pikaruokaa jääkaapista.

Normaali painonpudotusaste miehille jopa 1 kg viikossa.

Hoikka kuva antaa voimaa ja luottamusta.

Erityisesti LedySpecial.ru - Elena