Laihtumiset

14-05-2018
Painonpudotus

Monet tytöt etsivät keinoja menettää nopeasti nämä ylimääräiset kilot vahingoittamatta kehoaan. Hedelmien ja vihannesten ruokavalion avulla ei ole aina mahdollista käsitellä tätä tehtävää. Lisäksi tällaisten tuotteiden hinnat kylmänä vuodenaikana ovat melko korkeat. Paras ratkaisu on rasvaa sisältävän ruokavalion ravitseminen.

Kaloripuuroa tulkitaan kuvalle haitalliseksi omaisuudeksi. Asianmukaisesti valmistetut astiat täydentävät kuitenkin energiavaroja, mutta samalla edistävät rasvakerroksen tuhoutumista.

Laihduttavat tyynyt, jotka polttaa rasvaa

Laihduttavat tyynyt, jotka polttaa rasvaa

quinoa

Se on ruoho, joka kasvaa Amerikan vuoristossa. Sen ruokia on runsaasti vitamiineja, kuitu- ja kasviproteiinia. Tällainen puuro:

  • lievittää stressiä, jonka tiedetään lisäävän ruokahalua;
  • suosii aineenvaihdunnan parantamista;
  • se hajoaa hitaasti, niin että ruoan käsittelyssä elimistössä ylimääräinen rasva hajoaa.

kaurapuuro

Tässä tuotteessa antioksidantit, vesiliukoiset kuidut ja vitamiini-mineraalikompleksi yhdistetään optimaalisesti. Kaurapuuro:

  • nopeuttaa aineenvaihduntaa;
  • puhdistaa haitallisten aineiden kehon;
  • auttaa ylläpitämään kylläisyyden tunnetta pitkään, koska se jakautuu mahaan noin 3-4 tuntia.

Pellava puuroa

Ylipainon torjunnan lisäksi pellavansiemenpuuroa auttaa vahvistamaan kynnet ja hiukset, jolloin iho on puhdas ja joustava. Tämän väkevöidyn tuotteen assimilaation avulla syntetisoidaan kollageeni, joka antaa kauneutta. Kasviproteiinin ja kuidun yhdistelmä:

  • korvaa suoliston puhdistusmenetelmät;
  • stimuloi ruoansulatuskanavan normaalia toimintaa;
  • ehkäisee naisten hormonaalisia häiriöitä, mikä johtaa hallitsemattomaan painonnousuun.

Pellavan ruokavalio on ainutlaatuinen, koska se poistaa jopa ne täydellisyyden syyt, jotka eivät liity ravitsemukseen.

tattari

Jos tattarin ruokavalion aikana voit poistaa kokonaan rasvoja ja hiilihydraatteja ruokavaliosta, elin alkaa hajottaa energian rasvaa. Mutta johtuen siitä, että tattari estää suolan ja glukoosin virtauksen veressä, on olemassa vaara, että tuntuu hieman epäselvältä.

Linssin puuroa

Jotta keho voi kuluttaa aktiivisesti rasvareservejä eikä lihaskudosta, elintarvikkeen on sisällettävä kasviproteiinia. Linssit voivat tulla sen pääasialliseksi lähteeksi niille, jotka kieltäytyvät lihavalmisteista, samalla kun ne tuottavat terveitä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Jos jonkin aikaa valitaan valikkolinssien päätuote:

  • vähentynyt ruokahalu;
  • ei ole mitään häiriöitä suolistossa, kuten muiden proteiinien ruokavalioissa;
  • kaloreita poltetaan nopeammin, ja rasvanpoistoprosessi pysähtyy kokonaan.

ohraryynit

Pearl-ohralla on hyvin runsaasti koostumusta: proteiineja, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, terveitä rasvoja, kuituja, vitamiineja (pääasiassa ryhmä B), mikroelementtejä. hän:

  • on tonic vaikutus;
  • nopeuttaa rasvojen hajoamista lysiinillä;
  • tyydyttää nälkä pitkään.

Ohra puuroa

Ohratuhoilla on rikkain kemiallinen koostumus, joka stimuloi ruoansulatusprosessia ja puhdistaa kehon. Se sisältää kaikki terveyteen tarvittavat aineet: monimutkaiset hiilihydraatit, proteiinit, ravintokuitu, tärkkelys, kuitu, vitamiinit ja kivennäisaineet. Samalla tämä on yksi pienimmistä kaloreista, joten monet ravitsemusterapeutit suosittelevat sitä potilaille.

Hirssi puuroa

Hirssi liittyy useimmiten ruokaan, joka edistää siipikarjan nopeaa kasvua. Ja monet ovat hämmästyneitä siitä, että tällainen ravitseva tuote on erinomainen keino laihduttaa. "Magic-siemenet" kyllästävät kehon ravintoaineiden ja tärkkelyksen ansiosta, mikä eroaa rakenteesta perunasta:

  • vapaa rasvoista, toksiineista ja antibiooteista;
  • nopeasti sulavaa, ei rasittaa ruoansulatuskanavaa.

Ruokavalio puuron reseptejä

Painonpudotukset, joissa poltetaan rasvaa, on kypsennettävä oikein: tällaisten ruokalajien resepteihin ei yleensä sisälly muita ainesosia ja mausteita, muuten et voi painoa nopeasti. Suola voidaan korvata pienellä määrällä sitruunamehua.

Reseptit ruokavalion puurot painonpudotukseen

Quinoa Porridge

  1. Yhdistä 1 rkl. perusteellisesti pesty quinoa-vilja ja 2 rkl. vettä.
  2. Kiehauta, sitten vähennä lämpöä ja hauduta kunnes hiekka pehmenee.
  3. Sammuta liesi, peitä astia ja odota 5 minuuttia.

kaurapuuro

  1. 250 g kaurajauhoa karkeasti jauhettuna kiehuvalla vedellä suhteessa 1: 2.
  2. Peitä ja anna infuusiota 30 minuuttia.

Pellava puuroa

  1. Huuhtele pellavajauho tai siemenet ja peitä puhdistettu kylmä vesi niin, että nestetaso on 2 cm korkeampi kuin päämassa.
  2. Laita lämmin paikka 8 tuntia.

Tattari puuroa

  1. Laita 250 g viljaa astiaan kylmällä vedellä (500 ml).
  2. Kiehauta, kunnes neste haihtuu.
  3. Lisäaineena hunaja ja pähkinät ovat sopivia.

Linssin puuroa

  1. 250 g linssejä kaada 1,2 litraa kylmää vettä.
  2. Keitä 20 minuuttia.

Astian annetaan täyttää oliiviöljyllä tai auringonkukkaöljyllä.

Pearl-ohra ennen käyttöä, pidä se vedessä 12 tuntia.

Ohra puuroa

  1. Kaada 250 g viljaa kiehuvaan veteen (750 ml).
  2. Kypsennä puoli tuntia.

Hirssi puuroa

  1. Pese 250 g viljaa kiehuvalla vedellä ja peitä kylmällä vedellä (750 ml).
  2. Kypsennä keskilämmöllä 15 minuuttia.
  3. Lisää hunajaa.

Ruokavalio viljaa varten: suositusvalikko

Ruokavalio puuroissa laihtuminen: suositeltu valikko

Kun lihaa vaihdetaan viljakasvien kanssa, eri arvokkaat aineet tulevat edelleen kehoon, mutta ylimääräistä rasvaa tai glukoosia ei enää ole. Ruokavalion kesto - 10 päivää. Päivittäin syödä viljaa missä tahansa järjestyksessä 200-250 g kolme kertaa päivässä. Viimeisten kahden päivän aikana yhdistää kaikki viljat samassa suhteessa. Viljan lisäksi voit syödä vähän:

  • kasvisalaatti;
  • vähärasvainen kefiiri;
  • makeuttamattomat hedelmät ja marjat;
  • pähkinät ja hunaja.

Tällainen ruokavalio on positiivinen stressi keholle - kehon rasva alkaa nopeasti heikentyä. Mutta ole varovainen: jos jokin puuroa pilkotaan vaikeuksin, vaihda se samanlaiseen kokoonpanoon. Syöminen yksinomaan tällaisten ruokien kanssa on vasta-aiheista raskaana oleville ja imettäville naisille sekä niille, jotka ovat tunnistaneet kroonisia sairauksia.

Jos haluat saada ohut hahmo, ei ole tarpeen kärsiä jatkuvasta nälän tunteesta ja luoda ravitsemuksellista puutetta elimistössä sairastumisvaarassa. Rasvaa polttava vilja, toisin kuin vihannekset ja hedelmät, voi olla perusta täysimittaiselle ruokavalioon. Laihdutus tunne täynnä!