Estrogeenit elintarvikkeissa

Estrogeenit ovat naisten sukupuolihormoneja., joita munasarjat tuottavat ja jotka voidaan myös syntetisoida pieninä määrinä ja urospuolisessa kehossa. Naisten elimistössä estrogeenit alkavat kehittyä puberteettisen alkamisen myötä ja päättyvät vaihdevuosien aikana.

Estrogeenit elintarvikkeissa

Estrogeenin ominaisuudet:

  • vastaa kuukautisten säännöllisyydestä;
  • suosivat raskauden ja synnytyksen oikeaa kulkua;
  • auttaa torjumaan masennusta;
  • osallistua aktiivisesti rasvakudoksen muodostumiseen, vaikuta rasvasolujen jakautumiseen rintojen, pakaroiden, reiden välillä, mikä muodostaa houkuttelevan naisellisen siluetin;
  • vastuussa ihon tilasta, säätelevät talirauhasen toimintaa;
  • ikääntymisen estäminen;
  • parantaa kuuloa

Sekä ylimääräinen että estrogeenin puute kehossa voi johtaa vakaviin sairauksiin.

Estrogeenin metabolian häiriöiden seuraukset:

  • Erilaiset lisääntymisjärjestelmän sairaudet kehittyvät;
  • Kuukautiskierron rikkominen;
  • Onkologiset sairaudet;
  • Hyvänlaatuiset kohdun kasvut - fibroidit;
  • Luukudoksen hauraus ja hauraus;
  • Sydänsairaus;
  • Hormonien ylimäärä johtaa maitorauhasen lisääntymiseen, mastiittiin;
  • Ylimääräiset miehet johtavat rasvapitoisuuteen rinnassa ja lonkissa.

Estrogeenit elintarvikkeissa

Hormonaalisen aineenvaihdunnan häiriöt voivat aiheuttaageneettinen alttius sekä tupakointi, stressi, fyysinen inaktiivisuus, hormonaaliset lääkkeet, mukaan lukien ehkäisyvalmisteet, ruoansulatuskanavan sairaudet, lihavuus, hyönteismyrkyt ja vitamiinien puutteet, elintarvikkeiden sisältämät mineraalit.

Jos olet rikkonut hormonaalista aineenvaihduntaa, sinun ei pidä välittömästi juosta apteekkiin hormonaalisia lääkkeitä varten, fytoestrogeenit tulevat auttamaan - kasvihormonit, jotka sisältyvät kasvi- ja eläintuotteisiin. Fytoestrogeeni on samanlainen vaikutuksillaan ja kemiallisella koostumuksellaan naarashormoniin. Fytohormonien syöminen on terveellisempää ja turvallisempaa kuin keinotekoisesti syntetisoitujen hormonien käyttö.

Estrogeenit elintarvikkeissa

  1. Paras estrogeenin lähde on soijatuotteita.. Jos et pidä soijasta puhtaana, voit käyttää soijaa sisältäviä tuotteita. Soijan syöminen voi vähentää kohdun syövän, rintasyövän, sydän- ja verisuonitautien, osteoporoosin riskiä. On kuitenkin tarpeen käyttää soijaa ilman fanaattisuutta. Jos mahdollista, poista geneettisesti muunnettujen soijapapujen käyttö, koska sen vaikutus kehoon ei ole täysin ymmärretty;
  2. Viljakasvit ja palkokasvit: herneet, hirssi, pavut, pavut, pellavansiemenet, leseet jne. erityisesti hormoneja löytyy siemenkuorista;
  3. Eläinrasvat: juusto, liha, kala, meijerituotteet ja maitotuotteet;
  4. kasvikset:tomaatti, porkkanat, kurpitsa, munakoisot, kukkakaali, parsakaali;
  5. kahvi;
  6. Pähkinät, auringonkukansiemenet;
  7. Apila, lakritsi.

Estrogeenit elintarvikkeissa

Edellä mainittuja tuotteita suositellaan käytettäväksi, jos estrogeeni on alhainen, mutta maltillisesti. Muista se estrogeeniä sisältävien elintarvikkeiden liiallinen käyttö voi johtaa hormoneiden ylimäärään eikä vähäisempiin seurauksiin.

Fytoestrogeenien käyttö voi pidentää nuoria, rikastuttaa kehon vitamiineja ja tukea kehon hormonaalista aineenvaihduntaa.

Estrogeenin synteesi kehossa edistää sinkkiä ja kuparia, Siksi on tarpeen sisällyttää ruokavalioosi elintarvikkeita, jotka sisältävät näitä hivenaineita: maksa, sisäelimet, äyriäiset, vehnänalkio, keitetyt perunat, pinaatti.

varsinkin estrogeeniä sisältävien eläin- ja kasviperäisten elintarvikkeiden käyttö, joka on osoitettu vaihdevuosien aikana tulleille naisille.

Saat lisätietoja estrogeenistä lukemalla artikkelin Estrogeenit naisissa. Lääkitys auttaa täydentämään estrogeenin varastoa - opit tästä artikkelista Valmistelut, jotka lisäävät estrogeeniä.

Erityisesti womeninahomeoffice.com.ru - Elena

Lisää kommentti