Jalkahieronta

Monet tytöt välittävät jalkojensa kauneudesta, mutta usein unohtaa niin tärkeän menettelyn kuin jalkahieronta. On hyödyllistä, että se vähentää stressiä jalka, kiristää ihoa, tekee siitä pehmeämmän ja voi vaikuttaa terveeseen kehoon, koska se on jo pitkään ollut tiedossa jalat siellä on paljon vaikutuspaikkoja, jotka painavat sitä, että on mahdollista käyttää terapeuttista vaikutusta lähes kaikkiin elimiin. Vasta-aiheet hieronta käytännössä ei, lukuun ottamatta suonikohjuja.

Aloita hieronta Valmistele mahdollinen kerma (voit käyttää vauvan tai hierontaöljyä) tai käytä erikoisjalkovoiteita. Kaada hieman öljyä kämmenelle, ja sitten hiero jalat nopeasti, älä unohda kiinnittää huomiota sormiin ja nilkkaan. Joskus suositellaan jalkahieronta ota talkkijauhe, mutta se kuivaa ihon vähän, joten jos haluat kosteuttaa ihoa, ota parempi kerma. Hieronta on miellyttävä: voit istua tai seistä, tärkeintä on pitää jalka rentona. Kun istut tuolilla tai tuolilla, hiero toinen jalka, taivuta polvilla ja laita hierontasi vapaan jalan päälle.

hierovat nilkan nivel parempi laittaa jalka edessänne ulosteeseen. Jos jalka alkaa liukua hieronnan aikana, sitten sänky pyyhkeellä. yleensä jalkahieronta aloita vaivaavat sormet, hiero huolellisesti ja varovasti jokainen sormi. Aloita hieromalla suorat liikkeet ja viimeistele kierre. Hieronta voidaan tehdä joko yhdellä kädellä tai kahdella kädellä pitämällä jalka alhaalta ja yläpuolelta.

Sen jälkeen, kun aloitat hieronnan aukkoja sormet sujuvasti jalan pinta. Tämä hieronta tehdään kahdessa vaiheessa: käden siksak-liikkeet, puristettu nyrkkiin ja keskisormien pyöreisiin liikkeisiin. Siksak-liikkeet eivät saisi olla teräviä ja tuntea vuorovesi-aallot. Hieronnan aikana vaikuttaa koko käsivarteen. Aina kulkusuunta kulkee sormista kantapäähän. Näiden liikkeiden jälkeen kova kantapää. Tee hieman pistelyliikkeitä, sitten murskaa kantapää taas sormillasi ja sitten vain peukalolla. Toista tämä tekniikka: kaikki sormet ja taas iso. Pyöreä hankaus mahdollisimman paljon. Kallistuksen jälkeen mene akillesjänteeseen. Kaikki täällä on sama kuin kantapäähierontaa.

Myös jalkojen ulkopuolelta vaaditaan. hieronta. Jos aikaisemmin oli mahdollista tehdä hieronta yhdellä kädellä, nyt on parempi käyttää molempia käsiä. Suorita molemmilla käsillä silittiä ja hankaa ympyrässä tai suorassa. Hieronnan suunta on varpaista ja ylöspäin nivelestä. Hieronnan vaikutus kasvaa, jos laitat vapaan käden työtasolle. Kosmetologiassa tällaista hierontaa kutsutaan hieronta hieronta.

at nilkan hieronta suoria tai pyöreitä hierontaliikkeitä suoritetaan. Ensinnäkin hiero nivelen alapuolella oleva nivel, mene ylös ja mene takaisin alas. Voit lisätä tähän kiertyviin liikkeisiin. Sitten tee samoja liikkeitä, vaihda kaikki sormet toisella kuin kantapäähieronnan aikana. Nämä liikkeet voidaan tehdä myös taakalla.

Kun olet suorittanut hieronnan, käännä jalka ympyrään, ylös ja alas toisen jalkasi kanssa. Kun hierot, varmista, että asento on sileä eikä jännittynyt.

Jalkahieronta - Tämä ei ole vain terapeuttinen hieronta vaan myös miellyttävä asia. Se voidaan tehdä samoin kuin itsesi ja rakkaasi. Älä huolehdi, jos kaikki eivät heti toimi sellaisenaan, kaikki tulee käytännössä.